相信对于很多年轻的朋友来说，越长大越会发现，自己比以前孤独了，儿时一起玩耍的伙伴们如今都有各自的发展，见面次数比以前少了很多。对于不少老人来说，也会感到孤独，因为子女有了自己的小家庭，尤其是在外面奋斗的，逢年过节才有时间回来，他们不在的时间里就容易感到孤独，特别是有的老人老伴走了，家里只剩自己一个人守着，这种感觉会更强烈。

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在很多人看来，孤独感可能只是一种感觉，这是正常的，对身体没啥影响，但其实是有影响的，甚至跟寿命长短有关。有调查就发现了两者之间的关系，过了60岁以后，总是感到孤独或许不是一件好事，那么容易长寿的人，身上一般会有什么特点呢？

01孤独会影响寿命吗？

《美国老年医学会杂志》的一项研究，分析了三千多名老人后发现：

孤独感更强，对于老人寿命的影响越大，这些老人，感到孤独的人比不孤独的人寿命短了3-5年。

由此可见，这两者之间是有一定联系的，这并不是一种简单的感觉，若长期保持这样的心理状态，对健康也会产生不利影响。特别是对于老年人这一群体来说，他们的心理感受比较容易被忽视，所以更需要注意，有时候家人或别人无心的一句话，可能就会让他们胡思乱想，感到孤独。

不孤独的老人寿命更长，那么，为什么有的老人会时常感到孤独呢？

02该如何预防和改善？

对于独居老人来说，身边连个说话的人都没有，就容易感到孤独，特别是看到别人一大家子其乐融融的场面，心里会更难受。还有很多老人身体不是太好，经常跑医院甚至要住在那里，而子女也需要工作，照顾家庭，可能难以总是陪伴在其左右，也会感到孤独。

想要预防和改善，建议家人要多关心陪伴老人。对于老人自己来说，建议依旧要保持好奇心，接受和了解新事物，可能不仅不会感到孤独，还会觉得每天过得都比较充实，简单地说，就是不要让自己闲着，适当动一动，不管是身体还是大脑，都是有利于健康长寿的。

03但提醒大家：不让自己闲着≠瞎折腾

怎么样算瞎折腾呢？我个人认为，其实有些烦恼是自己找的，并不是可以避免的，比如老人过度插手孙子孙女的教育、过度操心儿子女儿的家庭、动不动就怀疑自己得了某种大病，或者认为不闲着就是要多运动。

有的老年人虽然没有每天固定运动，但有事情做，比如给家门前的小菜地除除草、收拾打扫一下自己的房间，其实这也是有效的运动，没有过度，也没有闲着，也是有利于健康的。

除了人的心理状态会影响健康，生活方式对寿命的影响也很大，60岁以后，若有以下这些特点，或许更有望长寿，占得越多越好，希望您都符合。

我们常说多运动对身体好，但其实对于老人来说，并不是这样。人老了，适当“懒”一点或更好，不要太高要求自己一定要完成什么样的运动目标，以开心、不累为前提即可，带来的好处或会更明显。若您平时不会勉强多运动，不会与旁人攀比今天的运动量，但也没有完全整天躺着，也是锻炼的，身体或许会更健康。

豁达、想得开也是一个特点，活了半辈子，生活阅历更多了，对很多事情有自己的理解与看法，不会纠结于过去，也不会担心和焦虑以后怎么办，活在当下，能想得开。这样的老人，心态更好，而且这是有利于增强抵抗力的。

管住嘴也是一点，但不是不吃，而是有选择地吃，不迷信一些食物的神奇效果，不挑食，同时也不会贪多，吃得也比较慢。

对于过了60岁的人来说，若符合这几个特点，或许更容易成为“长寿体质”!希望您在其中。

总的来说，60岁后人的状态跟生活质量和寿命是有很大关系的，调查研究发现不孤独的老人更容易长寿，我个人比较同意这一说法，老年朋友关注心理状态，学会预防和缓解内心的孤独感。除此之外，在生活中也要注意以上这些细节，看似对健康影响不大，但长期下去，是会影响到健康状态的，也有可能影响寿命。

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