对于女性而言，每个月都有那么几天不惬意的时间，也就是“月经期”，在月经来临的时候，由于身体不适以及内分泌波动，女性往往心情也不会太好，生活品质也会有所下降。

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但就是在这个敏感的时期，越是难熬难过，身体也越会”添堵“，有不少女性朋友发现，自己每到月经期的时候，脸上就会长出一堆小痘痘，非常影响颜值。有人说这是月经期”排毒“的体现，真的吗?

女性来到月经期，身体真的会开始“排毒”吗?

严格来说，假如所谓的“毒”是身体的代谢物，那么无论男女，每时每刻身体的代谢系统都在运转，也就是在“排毒”。而月经期本身，是没有匡助排毒的效果的。

一方面，月经本质上是子宫内膜在激素控制下更替的过程中，子宫内膜并不属于代谢废料，固然女性会持续排出血块，但这并非毒。

另一方面，在经期女性流血较多，血气不足，身体的各项性能也会有所下降，其中就包括了身体的代谢系统。因此，女性经期不仅不会匡助排毒，反而排毒效率还会有所降低。调整作息，适当运动，才是维持身体代谢的有效方法。

既然如此，一来月经就长痘痘，是什么原因?

实在主要是激素水平变化导致的。在女性月经期间，雌激素的分泌会增加，过量的雌激素导致内分泌波动，会促进皮脂的分泌，毛囊被皮脂堵塞，就会吃西安长痘痘的情况。

所以，月经期间长痘痘，只是生理上的天然现象。但假如痘痘长得太大，或者伴随瘙痒和痛苦悲伤的感觉，则可能诱发了皮肤病症状，及时前往病院检查治疗。

除此之外，想要更好地维持月经期的健康，有一些事情，能不做尽量就别做。

月经期如何保持健康?“三不”原则要牢记

①不要穿紧身衣服

女生穿衣服喜欢突显自己的身材，喜欢穿紧身裤子。但在月经期，这样的行为尽可能避免，紧身的衣裤会导致血液循环不畅，经血排出受到阻碍，从而对月经期的健康造成影响，尽量穿宽松的衣服才是准确的做法。

②不要过于剧烈地运动

适当地运动，有助于进步血液循环，维持月经期的不乱，但假如剧烈的运动，轻易导致月经流量增多，从而导致月经失调的情况泛起。适当地慢跑，做操往往是比较准确的运动方法。

③不要盲目大补

女性在月经期气血流失，适当的补养是有必要的，但不能大补滥补，大补很轻易导致血液流量增加，泛起经期延长和紊乱的情况。假如需要大幅度地增补营养，建议在月经结束后3天到一周左右进行。

由此可见，女性月经期间，想要维持健康，日常生活中的讲究可不少。从生活的细节做起，女性才能更好地庇护自己，维持高品质的生活状态。

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