俗话说的好，民以食为天。我们每天什么事情都可以不做，但吃饭肯定是要吃的，如果不吃饭会极大地影响我们的身体健康。吃饭这件小事情看起来很简单，但是日常生活中很多人在吃饭的时候都存在一些不太好的习惯。

中医上常说病从口入，我们每天吃东西的时候如果不注意，也很有可能导致一些疾病的产生。因此我们一定要注意，尽量避免饮食上的不良习惯。生活中，有不少好吃贪吃的人，也有不少为了减肥不吃饭的人，像是这样不健康的饮食习惯如果长期坚持下去必然会对我们的身体产生严重的损害。

5种生活中常见的吃饭坏习惯，最好一个也不要沾上

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1、饭后吸烟

很多男性都会说“饭后一根烟，赛过活神仙”，但殊不知饭后吸烟对我们的身体损伤是非常大的。当我们吃完饭之后我们的血液流动开始加速，本身胃部的血液集中消化代谢功能加强。这个时候吸烟，香烟中的有害物质进入血液之中，对于血液集中的胃部产生的刺激就会明显提高，时间一长就很容易导致胃部出现不适。饭后吸烟会加重香烟中有害物质对身体的损害，因此通常情况下都是不建议的。

2、大口吞咽食物

很多人吃饭的时候喜欢大口大口的吃，尤其是现在各种生活工作较为忙碌，很多人吃饭也像是上了战场要加快速度。但事实上，如果大口吞咽食物很容易导致大块的食物没有经过充分咀嚼就进入胃部，这样会给我们的胃带来更大的负担。并且大口吞咽食物本身容易导致我们消化时间增长，吸收食物的热量相对更多，因此也更加容易长胖。

3、大鱼大肉爱吃重口味

中医上常说病从口入，这一点肯定没有问题。现在很多慢性疾病都是因为吃出来的问题，过于油腻的饮食很容易导致我们的血脂升高，出现三高等慢性病的风险也会随之提高，还容易长胖。中国人尤其爱吃红肉，但不知道红肉中含有的较多饱和脂肪很容易导致动脉粥样硬化的风险提高，因此还建议清淡饮食为好。

4、不用公筷，相互夹菜

这是一种我们中国传统饮食习惯，很多人在聚会的时候都喜欢帮人夹菜，并且也很少使用公筷。这种饮食习惯确实是拉近了人与人之间的距离，也让餐桌上的氛围变得更加热闹。但这样还容易导致各种疾病传播的风险提高。因此，日常我们用餐聚会，还是应该选择使用公筷公勺，这样对我们来说更加安全健康，能够降低乙肝病毒，幽门螺杆菌等致病因素的传播。

5、喝酒爱劝酒，爱干杯

日常生活中，我们酒桌上帮别人倒酒，劝酒的情况非常常见，为了热闹或者的别的什么因素，不停地劝解别人喝酒。还有“感情深一口闷”的说法，很多人喝酒直接一口干了。这样无形之中增加了自己的饮酒量，导致身体摄入大量酒精导致身体受损。

日常生活中，我们饮食和餐桌上的不良习惯其实有很多，甚至有不少是流传已久的习惯。但面对我们日常生活中的饮食习惯时，我们应该取其精华去其糟粕，这样才能够更好地维持我们健康的身体。

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