对于常常丈量血糖的人都知道，血糖的尺度是4.0~6.1之间，假如血糖持续升高，还轻易引起糖尿病以及一系列的并发症。

【资料图】

假如短暂的血糖过高，或许和饮食有关，假如长期检测血糖发现偏高，可能是因为多种原因造成胰岛素分泌不足或胰岛素的敏感性下降。

糖尿病属于一种代谢类的疾病，主要是因为胰岛素分泌缺陷或其他生物作用受损造成的，血糖持续升高，会对神经、血管、心脏造成损伤。所以生活当中许多人都特别关心血糖的尺度指数，以前的时候是4.0~6.1mmol/L之间，但现在尺度发生了变化。

01糖尿病的发病诱因有哪些？

遗传因素

胰岛素分泌不足或者是利用缺陷，造成的二型糖尿病家族遗传背景特别的常见，尤其是家族当中存在糖尿病的话，一般自己也会泛起这种情况。

肥胖

对于肥胖的人群来说，内脏脂肪组织以及皮下脂肪含量比较高，会加剧胰岛素的抵挡，造成胰岛素抵挡轻易下降，进而诱发糖尿病。

暴饮暴食

生活当中有些人在饮食方面不留意节制，常常摄入高热量的食品，会造成血糖轻易泛起大幅度的波动，再加上常常暴饮暴食，会增加胰岛的负担，轻易诱发糖尿病。

运动过少

坚持运动能够促进胰岛素的分泌，进步外周组织对葡萄糖的利用，还能够改善胰岛素的抵抗性，而假如长时间不运动，会造成热量消耗减少，无法消耗和利用葡萄糖，轻易引起高血糖或糖尿病。

022022新血糖尺度已宣布，4.0~6.1或不再合用，建议自测一下

实在2022年颁布了新的血糖尺度数值，这主要是因为医学以及科学技术的提高，所以在大时代的背景下，应该留意保养身体。

空腹血糖尺度

一般情况下，我们要在空腹状态下丈量血糖，血糖的尺度是在3.9~6.1mmol/L之间，假如在这个范围内，表示血糖正常。

餐后血糖尺度

对于正常人来说，餐后一小时血糖应该低于10.0mmol/L，餐后两小时血糖的范围应该是3.9~7.8mmol/L之间。

不同年龄阶段的血糖尺度

18岁以下的青少年身体正在生长发育，新陈代谢速度比较快，血糖一般要控制在4.0~5.0mmol/L之间。

48~45岁的人群压力比较大，再加上一些不良的生活习惯，所以血糖的尺度尽量保持在4.0~6.1mmol/L之间。

45岁以上的中老年人，代谢速度比较慢，内分泌轻易失调，所以血糖应该控制在9.0mmol/L以下。

03糖尿病患者该如何控制血糖？

规范用药

糖尿病人群在平时应该按照医生的指导规范使用药物，不能随意减药或者是停药，尤其是血糖不乱之后，也不要住手服药，否则会造成血糖不不乱。

加强运动

糖尿病患者在平时应该坚持运动，有利于增强心肺功能，加快新陈代谢，促进对葡萄糖的利用，还能够减少胰岛素的消耗，有利于降低血糖水平。

情绪乐观

糖尿病患者的血糖高低和心情也有关系，假如情绪波动大，血糖会比较难不乱，还会造成病情轻易恶化，平时应该学会控制自己的情绪，保持乐观的心态。

保持良好饮食习惯

糖尿病患者在平时也要格外留意自己的饮食，平时可以适量吃一些粗粮或者是维生素含量高的食品，尽量阔别糖分高的食品，留意营养均衡搭配。

对于常常丈量血糖的人都知道，血糖的尺度是4.0~6.1之间，假如血糖持续升高，还轻易引起糖尿病以及一系列的并发症。

假如短暂的血糖过高，或许和饮食有关，假如长期检测血糖发现偏高，可能是因为多种原因造成胰岛素分泌不足或胰岛素的敏感性下降。

糖尿病属于一种代谢类的疾病，主要是因为胰岛素分泌缺陷或其他生物作用受损造成的，血糖持续升高，会对神经、血管、心脏造成损伤。所以生活当中许多人都特别关心血糖的尺度指数，以前的时候是4.0~6.1mmol/L之间，但现在尺度发生了变化。

01糖尿病的发病诱因有哪些？

遗传因素

胰岛素分泌不足或者是利用缺陷，造成的二型糖尿病家族遗传背景特别的常见，尤其是家族当中存在糖尿病的话，一般自己也会泛起这种情况。

肥胖

对于肥胖的人群来说，内脏脂肪组织以及皮下脂肪含量比较高，会加剧胰岛素的抵挡，造成胰岛素抵挡轻易下降，进而诱发糖尿病。

暴饮暴食

生活当中有些人在饮食方面不留意节制，常常摄入高热量的食品，会造成血糖轻易泛起大幅度的波动，再加上常常暴饮暴食，会增加胰岛的负担，轻易诱发糖尿病。

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