中医认为, 湿气是“万恶之邪”,若湿气长期在体内堆积,易造成头痛、胸闷、嗜睡、全身困乏无力、胃胀、排便不通畅等,同时也增加患皮炎、湿疹以及癣类等皮肤病风险。
特别是这几天,气温下降,阴雨连绵。外部环境湿气大,如果是 脾胃虚弱、饮食杂进不节制的人,会更容易受到邪湿的侵扰。
外湿加上內湿,很容易导致脾胃的运化水湿和水谷的功能失调。
(资料图)
秋冬湿气过重有哪些症状?
1、身体偏胖:大部分肥胖者属于痰湿体质,所以身体肥胖、动作迟缓者往往容易出现内湿。
2、排便异常:正常情况下粪便如同香蕉状,排便顺畅,一两张卫生纸就能擦拭干净。若大便稀薄和黏腻、粪便不成形,十有八九是湿气过重。
3、精神不振:感觉四肢沉重,不愿动弹,胸闷气短,没有任何胃口,如同被湿被子或湿衣服包裹着一般,精神状态较差。
4、频繁出现湿疹:体内湿气过重可刺激皮肤大力散热,增加皮肤承受的负担,导致湿疹反反复复。
一
按揉3大穴位帮你排除体内湿气
01
委中穴
委中穴位于腿窝中心点上,膝关节后,有膀胱经循行。膀胱经正是祛湿的主要通道之一,委中穴是通道上的排泄口。时不时敲打委中穴,帮助排除体内湿气。
02
阴陵泉穴
阴陵泉穴在小腿内侧,胫骨内侧下缘凹陷处。该穴位在脾经上,掌控着身体水液,是比较重要的排湿穴位。以该穴位为中心,大拇指以顺时针和逆时针的方向分别按揉三分钟,清利湿热、健脾益肾。
二
常喝这种祛湿茶帮你赶跑湿气烦恼
准备:赤小豆、薏苡仁、大枣、桑葚、大麦、芡实、枸杞。将材料清洗干净后,放入养生壶大火煮开5分钟即可饮用。也 可加入猪骨熬煮成赤小豆薏米芡实猪骨汤来饮用。
如果不方便自制茶饮,可选择家庭医生在线旗下大健康品牌【家医健选】的这款赤小豆薏米茶。
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不管是在家里还是办公室,都可以常备1盒,每天1袋即泡即饮,秋冬养生,喝高糖的奶茶饮料不如来一杯无糖的赤小豆薏米茶。
材料碾碎后更易泡出营养,高透气的滤纸能够更好地挥发食材的作用。
茶包冲泡后散发出淡淡的草药清香,甘香不苦,轻松赶走秋冬湿邪。
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