为什么一吃钙片就轻易便秘?一文了解下
来源:娱乐大起底     时间:2022-11-18 09:44:43

钙和便秘,几乎两个不相关的词,却硬生生被部门人拽到了一起。尤其是面对缺钙的大户,骨质松散、绝经、中老年人等群体,因为春秋的增长、身体性能的下降、体内激素的变化等,造就了机体极易缺钙的现象。

假如缺钙较为严峻,无法通过食品来弥补缺钙带来的多种不适,腿脚抽筋、失眠、出汗、食欲不振、发育迟缓、易惊、肠痉挛等等,还需寻求医生来帮忙,必要时服用相关的药物。


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有的人到这又有题目了,为什么一吃钙片就轻易便秘?

并且,还有逐渐严峻的现象。实在,泛起这种现象就要和每个人的身体状况不同相关了,对于较多的增补钙剂,大家要科学选择,避免选到不适合自己的那一个。

根据钙的分类来看,从刚出生需要接触的“乳钙”,也就是从母乳中吸收的钙成分,也是妈妈们给予的最好礼物,从纯母乳中可以获取大量的钙,以供给机体的需求;

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碳酸钙,它是日常保健品中非常常见的一种钙制剂,但对于肠胃功能消化能力较差的人群,可能在吃后会有不同程度的反应,如消化不良、腹泻等等,这就是由于碳酸钙对胃部有一定的刺激性。

这就需要大家留意食用碳酸钙的时间,可在两餐之间或者是在饭后食用,在吸收率仍是非常高的。同时,还有的人吃完碳酸钙之后,会泛起显著的便秘、胀气,这可能就是碳酸钙带来的不良反应,那么你就可以换一种钙制剂了,品牌仍是比较多的,口感也多样化。

另外,对于生厂的厂家们来说,它的成分也比较低,原材料到处可见,还可用作是添加剂;

乳酸钙,多泛起在儿童补钙的相关产品当中,有着极易溶于水的特点,但是总体来看可能在吸收率上比较低,对于正在出产发育的儿童青少年群体中比较受欢迎;

当然,本文的最后并不建议大家在任何情况下都吃钙片,假如你只是稍微的缺钙,那么通过食品来增补是最好的,性价比最高,还能够享受美食盛宴带来的优质感触感染,好比富含钙的牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等等,适合绝大多数人群。

而钙片等,需要在医嘱下服用,若吃过多也会为机体代谢增加负担,泛起更多的不良反应,这个是不倡导的。还要提醒大家,吃钙片要少量多次进食,对机体的吸收能力更好。

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