人上了年纪以后，最害怕的就是血糖、血压升高，疾病找上门来，糖尿病是中老年人最常见的疾病之一，随着年龄的增加患糖尿病的风险也越来越大，一旦患上糖尿病，多尿、消瘦、身体乏力、视力下降等一些列症状都出现了，还易引发心脑血管疾病，已经严重影响到了正常生活。我们都知道血糖高会影响我们的正常生活，需要实时监测自己的血糖，一天测几次，害怕因为过高而引发其他疾病，那血糖到底控制在多少比较合适呢?如果血糖过低又会给身体带来哪些伤害呢?

0150以上的人群血糖要达标，到底控制在什么范围比较合适?

【资料图】

50以后，年龄在不断增长，身体免疫力却在不断下降，许多疾病开始显现，不得不更加关注自己身体的各项指标，有许多人都不清楚血糖的正常值是多少，其实血糖的正常值是要根据空腹和餐后不同的情况下来判断的。

空腹：3.9—6.1摩尔每升属于正常血糖值。需要注意的是空腹指的是8小时未进食，最好是晚上10点后不要进食，在在早餐前进行测量。

餐后：3.9—7.8摩尔每升属于正常血糖值。需要测量是在餐后两小时，我们在餐后两小时血糖会达到一个峰值，这个时间段测量可以更客观的检测血糖是否正常。

血糖高低直接关乎到我们的健康问题，我们不能忽视对血糖的把控，不过要注意的是，血糖是否正常不是通过一次测量就可以确定的，我们的情绪、饮食、熬夜、喝酒、抽烟等一些列因素都会影响血糖的变化，所以在测量的时候，要多次测量，发现异常后，可以去医院进行检查，在进行治疗。

一般情况下，正常人在空腹的情况下测量血糖如果低于2.8摩尔每升，糖尿病患者血糖低于3.9摩尔每升，就可以判定为低血糖。低血糖对我们身体的伤害也很大，可能也与疾病也有关系。

02注意，低血糖对我们身体的伤害很大，具体如下：

1、造成脑功能障碍

我们的身体需要血糖提供一定的能量，如果血糖出现了异常，不能提供及时提供大脑所需的能量，脑组织中的葡萄糖含量较少，我们在用脑的时候，就会不断地损伤脑细胞，可能会造成脑功能障碍，久而久之，我们的记忆力变差，思维能力也变慢了，可能就是真正意义上的“变笨了”，长期低血糖可能还会出现老年痴呆、精神失常的情况，而且如果体内血糖过低还会出现昏迷的状况，这对身体是损伤还是很大的，因此，提醒大家，一定要按时吃饭，补充身体所需的营养物质，饮食上注意荤素搭配，也可以随时在身上装一些糖果、坚果等，当感觉身体缺乏能量，出现头晕、乏力的现象时，适当的补充能量。

2、加重糖尿病

我们都只血糖过高会引起糖尿病，可是，如果血糖过低可能还会加重糖尿病，如果体内血糖过低就会出现应激反应，这是因为血糖压的太低了会导致体内的激素分泌的更多，体内的血糖也会随之变高，从而恶化糖尿病。如果长时间血糖低，还会导致心律不齐，引发心梗等其他心脑血管疾病。

由此可见，低血糖对身体的危害不可忽视，如果没有测量血糖的习惯，平时也要多了解相关知识，如果身体血糖过低，可以吃一些糖果、面包、甜品等来缓解症状，如果是严重的低血糖，甚至是出现昏迷的情况，一定要及时送医院，可以通过输入输液的方式来改善低血糖。

03经常出现这些症状就是血糖偏低，不要忽视了

心慌、手抖

低血糖早期最典型的症状就是心慌、手抖、乏力、出汗同时还伴随着强烈的饥饿感，当胃里的食物消化完以后，饥饿的感觉比普通人强烈很多，如果没有及时补充，心慌、手抖等症状会也越发明显。

2、脸色发白

脸色发白，是明显的身体不适的变现，这是因为缺乏营养，血糖在不断地下降，感觉整个人很虚弱，甚至快要摔倒了，这种情况很危险，随时都可能会晕倒，需要及时补充能量。

3、注意力无法集中

这种经历大家应该都有，肚子饿的时候没有办法集中注意了去工作或者学习，这是因为大脑糖分缺乏，导致大脑供应能力减弱，这种情况持续下去还可能会出现暴怒、行为怪异、迟钝等症状。

温馨提示：一般情况下我们在过度用脑后会也出现血糖低的现象，如果持续5小时血糖低，对我们大脑的损伤很大，因此，我们应该随时关注自己的血糖状态，多了解相关知识，做好预防工作，避免因为血糖过高或者过低，损伤我们的身体健康，平时出门可以准备一些饼干、糖果、坚果等食物放在包里，以备不时之需。

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