“吓死我了,晚上睡觉的时候,身体忽然抖一下,我认为我要掉下床了。”
这种睡觉的时候忽然身体抖一下的感觉,估计许多人都经历过。有人说这是还在长身体的正常反应,抖一下就说明还能长高,有人说这是大脑怕你睡着睡着,忽然死亡了,那这种“睡觉忽然抖一下,是怎么回事呢?”
(资料图片仅供参考)
一、睡觉忽然抖一下,暗示了什么?
晚上睡觉的时候身体忽然抖一下,想必许多人可能都感触感染过,来自美国睡眠协会的数据指出,人的一生中,至少会经历一次这样的睡眠抽动,甚至有10%的人,可能天天睡觉都在经历此事。
那么,这种睡觉时的抽动症状,到底是是长高仍是大脑怕你死了?
首先澄清下,睡觉忽然抽动并不代表长高,否则多抖动几下岂不是人人都是一米八了?当然,睡觉忽然抖动也不是大脑怕你死掉,睡梦中死亡属于猝死事件,主要仍是和自身基础疾病有关系。
对于这种睡觉时忽然抽动的表现,实在更多的是与临睡肌抽跃有关系。
更多内容↓↓↓所谓临睡肌抽跃,指的是入睡后,肌肉逐渐放松,大脑可能会对外部的忽然刺激做出的一种反应,局部肌肉泛起抽动,一般发生在入睡和浅睡期,给人一种“踏空感”,这是正常生理现象。只要临睡肌抽跃不会对睡眠造成长期不良影响,偶然泛起一两次,也是无大碍的。
二、频繁抖动,可能是身体的信号
睡觉时忽然抽动比较可能是临睡肌抽跃引起的,但若身体频繁泛起抽动,那么就应该警惕是否是身体发出的信号。
1,太疲劳了
长时间加班工作,承受较大的工作压力,或者睡眠质量差,都可能影响一个人的精神状态,而大脑持续高兴也会使控制睡觉的部门失调,继而导致睡觉时身体频繁抽动。
2,缺钙
钙离子可以保持肌肉的兴奋性,而人一旦缺钙,就轻易引起肌肉发生痉挛或抽搐。
3,脑部病变
假如睡觉身体抽动的症状频繁发生,并且还伴有头晕头痛等不适,那么建议尽快接受脑部ct检查,需要排查是否是脑部病变造成的,好比脑的退化性疾病、脑基底核病变等等。
三、这4种“睡觉怪象”都是怎么了?
更多内容↓↓↓固然说进入睡眠状态后,人开始变得无意识了,但是身体并非静止不动的,可能说梦话可能梦游等等,这些睡觉怪象,到底是恶梦产生的?
第一种:“鬼压床”,怎么也醒不来。
睡觉时感觉身体被压住而不能转动?这并非鬼压床,这是心理、生理造成的睡眠瘫痪症。睡觉时大脑意识清醒会发出指令,但此时四肢并未接收到信号,肌肉的张力也降至最低,就造成了身体无法转动的情况,但题目不大,一般很快就会恢复的。
第二种:说梦话。
睡觉时,大脑是可以阻止与做梦相关的身体流动,但这个阻止的过程经常有信号发不出去的时候,就导致了说梦话的情况产生。通常说梦话这种情况较常见于压力大或者有心理压力的人身上,而且有些人说的梦话还可能和白天所经历的事情息息相关。
第三种:梦游。
在睡眠状态下泛起行走等行为即梦游,这实在是一种睡眠障碍。关于梦游,原因可能与遗传、压力过大、睡眠不足有关系,一般会发生在深度睡眠阶段。由于大多数人梦游时间并不长,不建议用吓唬的方式唤醒,最好仍是用准确的方法引导他们回到床上。
更多内容↓↓↓四、要想睡好觉,留意3点
在这个天天要面对做不完的工作和数不清的压力的当下,拥有一个好的睡眠变得极为豪侈,毕竟怎么才能睡好觉呢?
第一,当然是要养成规律的作息习惯,杜绝熬夜的行为,午间有前提也可以小憩一会。而在入睡前,避免摄入咖啡、浓茶等会高兴神经的饮料,若入睡难题,也可以尝试通过喝杯温牛奶、泡脚、听轻音乐等方式促进睡眠。
第二,睡觉前不妨做下柔柔的伸展运动,不仅可以放松肌肉,也可以减少临睡肌抽跃的泛起几率。
第三,睡觉的时候要避免蜷缩着身体或者趴着入睡,不然可能压迫心肺而引发不适感,导致睡眠质量大打折扣。
对于睡觉时泛起身体抽动这一现象,实在多半是临睡肌抽跃症导致的,而并非长高或者大脑提示死亡等,假如这种症状没有长期影响睡眠,实在并无大碍,但若抽动症状频繁,则需要进一步检查清晰病因哦。
更多内容↓↓↓“吓死我了,晚上睡觉的时候,身体忽然抖一下,我认为我要掉下床了。”
这种睡觉的时候忽然身体抖一下的感觉,估计许多人都经历过。有人说这是还在长身体的正常反应,抖一下就说明还能长高,有人说这是大脑怕你睡着睡着,忽然死亡了,那这种“睡觉忽然抖一下,是怎么回事呢?”
一、睡觉忽然抖一下,暗示了什么?
晚上睡觉的时候身体忽然抖一下,想必许多人可能都感触感染过,来自美国睡眠协会的数据指出,人的一生中,至少会经历一次这样的睡眠抽动,甚至有10%的人,可能天天睡觉都在经历此事。
那么,这种睡觉时的抽动症状,到底是是长高仍是大脑怕你死了?
首先澄清下,睡觉忽然抽动并不代表长高,否则多抖动几下岂不是人人都是一米八了?当然,睡觉忽然抖动也不是大脑怕你死掉,睡梦中死亡属于猝死事件,主要仍是和自身基础疾病有关系。
关键词:
“吓死我了,晚上睡觉的时候,身体忽然抖一下,我认为我要掉下床了...
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