说到身高这一点，很少有人不关注，特别是家长们，对于孩子的身高会更为关注，如果发现自己的孩子，比别的孩子矮很多，就会产生担心。

(资料图)

还有一些家长本身个头不算很高，怕孩子遗传自己的基因，影响到孩子的身高，也就可能会比较焦虑，确实在生活中会发现，有一些孩子长不高，家长却不知道问题出在哪，下面我们就来好好了解一下。

孩子总是不长个，可能是家长没做好4件事，及时了解。

饮食不合理

孩子正出在猛长期时，家长们如果想要孩子长个，在饮食上就需要格外的注意，有些食物能不给孩子吃，就不要给孩子吃。

就比如说油炸、甜点、烧烤或者是一些零食，这些食物不仅对健康无益，还没有营养，更是容易扰乱激素的分泌，对人体代谢也是容易造成影响。

而孩子长个，正需要营养的补给，却只是一味的吃一些不健康的饮食，导致孩子营养补充不全面，个头自然也就不容易增长。

除此之外，家长们在准备食材上不够充分，没有合理的去搭配，就可能导致孩子摄入到的营养太过单一，又或者是孩子有挑食、偏食的习惯，也是有可能阻碍营养的补充，导致孩子不怎么长个。

总是让孩子熬夜

孩子想要长个，睡眠同样很重要，好的睡眠能够促进生长激素的分泌，也能提高人体的代谢和消化能力，会更促进人体吸收营养，也就会帮助孩子长个。

可是，在现代社会中，会发现孩子睡觉时间越来越晚，有很多家长自己经常熬夜，也让孩子逐渐养成熬夜习惯，却不知道孩子正处于发育期，每天睡眠至少要保证10个小时以上的。

很少进行户外运动

对于一些爱宅在家里的家长，孩子出门的机会也比较少，也就意味着户外运动时间也少，但其实想要促进孩子长个，适度的去进行户外运动，有益于骨骼发育。

就算是在婴儿时期，也是应该每天抽出一些时间，带孩子出去逛一圈，而大一点的孩子，则是要培养孩子养成爱运动的好习惯，不仅有益健康，还会有利于孩子长个。

不重视孩子的心理健康

有的家长可能在孩子教育这一块，没有花费那么多的心思，或者说思想较为老旧，可能就会容易影响到孩子的心理健康，导致孩子的情绪变动比较大。

估计很少有家长能够想到孩子的身高，也是会受到心理健康的影响，主要是情绪变动大，容易影响到内分泌，可能就会导致生长激素分泌量明显降低，也就会让孩子的身高拖后腿。

父母都很高，孩子就一定高吗？

相信很多人的答案都是肯定的，但必须严肃告诉你，凡事都不能太过绝对，虽说孩子的身高受遗传因素影响，却不是一定会受到父母基因的限制。

只是遗传因素占比更大一些，也不能说就没机会改变，若是后天因素跟不上，也是可能会让一把好牌打烂的。

而父母本身就矮，孩子也不一定就会矮，不要轻易就放弃，如果家长能够重视以上4点，也许就能让孩子的身高明显见长。

所以说，父母基因是一方面，后天也是应该做出相应的努力，不管是在身高上，还是其他方面，对于基因影响，不可忽视，也不能夸大。

想要孩子个子长得快，抓住孩子的猛长期！

一天中的猛长期：

早上5点-7点，是孩子一天当中的一个猛长期，这段时间是生长激素分泌较为旺盛的时间段，如果条件允许的话，这段时间最好不要打扰孩子，让孩子好好睡个觉。

晚上10点-2点，这段时间同样是孩子的猛长绝佳时期，如果想要孩子长个，家长要让孩子养成早睡的习惯，在10点以前，就要上床睡觉了，杜绝一切电子产品。

20岁以前猛长期：

4-6岁是一个猛长期，在这段时间家长们要注重饮食搭配，还要让孩子养成规律的睡眠作息，也要增加户外运动，对孩子的生长发育会有益处。

10-14岁，这个年龄段，也是会进入一个快速长个的时期，家长们要特别注重补钙，少吃一些垃圾的食品，还要减少接触电子产品，也是为了有更好的睡眠质量。

最后一个阶段，就是16-20岁，青春期是一个重要阶段，也是最后的长个机会了，要注重营养的补充，还要保证睡眠质量是高的，这样才会更加有利长个。

家长们其实都比较关注孩子的身高，但有些时候总是容易关心过头，或者说有些地方难免会有疏忽，这就会导致孩子的身高稍逊于同龄人，希望你能自查一下。

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