熬夜伤眼损肝，多吃“这6种”食物，清肝明目，怎么熬都不怕！

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对于现在的人们来说，竞争压力还是蛮大的，加班熬夜也是常有的事情，时间长了就感觉会不舒服，眼睛疼，还损伤肝脏，不利于身体排毒。今天给大家分享6种食物，熬夜的人可以常吃，有清肝明目的效果，再怎么熬夜也不怕了！

NO.1---枸杞

枸杞不仅有补血护肝的作用，经常吃枸杞，还能清肝明目、益补肾经。枸杞还有降血压和血脂的作用，所以经常加班熬夜的人，可以准备一些枸杞，经常泡茶喝，起到清肝明目的效果。

NO.2---决明子

决明子也是清肝明目的好食材，这个很多人都知道。晚饭后需要加班熬夜，不妨多喝点决明子泡茶，饭后1个小时喝，可以清楚肝火，还有保护眼睛的作用。

NO.3---西兰花

西兰花中含有黄酮类物质，还含有胡萝卜素，可以很好的给肝脏排毒，常吃西兰花，有清肝排毒，明目护目的作用。另外吃西兰花还有一定的抗癌能力，所以西兰花是很好的绿色蔬菜。

NO.4---桑叶

经常熬夜，可以多用桑叶泡水喝，有清肺润燥，清肝明目，解除风热的作用。桑叶也是很好的护肝润肺的食材，还有止咳润燥的作用。所以常常需要熬夜的朋友可以买点桑叶来喝。

NO.5---红花菜

红花菜又叫紫云英，是南方的一种蔬菜，常吃也有清热解毒，清肝明目，润肺止咳的功效。南方的朋友如果有条件，又要经常熬夜，就可以多吃点红花菜来缓解

NO.6---豆苗

豆苗是清肝明目效果特别好的食材，豆苗中含有大量的叶绿素和镁元素，还含有叶黄素，可以很好的帮助肝脏排毒，并且能改善视力，保护视神经，常吃豆苗好处多多！

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关键词： 清肝明目