小张（化名）年龄不到30岁，但他由于饮食过于高脂肪、重口味，体重一直比标准线要高出不少。

大约在5年前，就被查出患有高血压，医生告知他要及时改变生活习惯并服药控制血压，但年纪不大的他难以接受自己要终生服药，于是依旧我行我素和以前一样生活。

(资料图)

今年年初，小张在单位组织的体检中被发现血压、血脂、血糖、尿酸值都超标，且心脏CT还发现他的心脏冠状动脉壁上长了很多个“石头”，这是血管钙化的表现。

如若没有及时干预的话，会引起血管破裂、堵塞，威胁生命，小张这是患上了冠心病引起的。这个结果令一家人觉得难以置信，年纪轻轻的他怎么会患上冠心病？这和他生活中的不良习惯有很大联系！

引发冠心病发生的5大重要危险因素

年龄：人在年纪增加后，罹患冠心病的风险也会增加。40岁以后的人群，年纪每增加10岁，冠心病的发病风险就会增加1倍。

饮食习惯差：现代人生活条件逐渐变好，在饮食习惯上也发生了转变，逐渐会以高档车、高脂肪的动物性食物为主。

长期摄入这些食物，会让身体的脂类代谢负担加重，血液内的坏胆固醇含量也会增加，大量沉积在血管壁内容易诱发动脉粥样硬化，继而诱发心血管疾病发生。

工作超负荷：现代人生活节奏普遍较快，很多人长期都处于心理负担很大的状态下，再加上工作的高压，精神长时间紧绷。长期压力过大会导致冠心病的发病率和死亡率都有所增加，对于健康很不利。

情绪波动大：生活中情绪波动过大、暴躁、易怒等，同样会导致内分泌系统紊乱，继而让身体对于脂质代谢出现异常，容易让血管内堆积大量的废物，最终诱发冠心病发生。

有基础性疾病：一些本身罹患高血压、糖尿病、血脂异常或是体重超重的人群，发生冠心病的风险也会显著增加，这类人群在日常尤其需要关注自己的心血管健康。

当身体罹患冠心病时，会发出一些异常的症状表现，具体有哪些呢？跟随小编一一来看。

出现这7种情况，警惕冠心病来袭

冠心病较为典型的症状之一就是胸痛，和其他疾病引起的胸痛不同，冠心病患者在安静状态下一般不会出现疼痛感。但在快速行走、奔跑状态时，会出现明显的胸痛症状。

患者的疼痛感往往是钝痛，有些会觉得胸口受压迫很难受、嗓子疼等，这些都是很典型的冠心病心绞痛表现。疼痛的范围不广，在一个手掌大小，一般持续时间会在几分钟左右。

如若在安静状态下出现疼痛、针扎/刀割样疼痛或者是持续时间几个小时、几天，都不是典型的冠心病表现。

除了心绞痛外，患者还会出现心悸、气短、呼吸困难、需要高枕卧位入睡、左肩痛以及脉搏不齐的症状，但相对来说心绞痛是最为典型的症状之一。

一旦患上冠心病，会给健康带来很大的威胁，我们该如何去预防冠心病发生呢？做好这几件事。

想要预防冠心病，一定要做好这4件事，尤其是老年人

1、降低胆固醇水平

胆固醇水平与冠心病的发生之间有密切联系，数据显示，人体内的胆固醇含量下降1%，即可让冠心病的发病风险下降2%。

在日常想要降低胆固醇，首先需要从饮食上做起，减少摄入动物肝脏、肉类、蛋黄等脂肪含量较高的食物，饮食上多吃新鲜的水果蔬菜、粗粮等，避免身体摄入过量的胆固醇。

2、改善生活方式

“管住嘴、迈开腿”不仅是减肥的秘诀，也是预防冠心病的秘诀。在日常要注意多进行运动，建议每周都有3次以上的运动，每次运动的时间不少于30分钟。同时，要注意保持良好的作息，每天的睡眠时间保持在7~8小时为宜，不要熬夜。

3、注意气候变化

春冬季节是各类心血管疾病的高发期，对于罹患心血管疾病的中老年人而言，一定要多关注气候变化，及时增减衣物，避免让自己受凉而导致血管收缩，诱发疾病发作。

4、发生心绞痛后，最好做24小时动态心电图

老年人发生心绞痛后，建议在日常进行24小时动态心电图，这样做可帮助提高心肌缺血的检出率，对于筛查冠心病有很大的帮助。

老年人一旦冠心病发作，要及时含服硝酸甘油。当然，具体的最好还是要咨询专业医生，及时将老人送医治疗。

另外，老年人想要预防冠心病发生，日常的饮食要注意以清淡为主，避免摄入过量油脂、糖分、盐分，否则也会给心血管带来较大的负担。

冠心病的发生对于健康威胁很大，我们要尽可能地去预防该病，从生活中的细节做起。

参考资料：

[1]《冠心病的危险因素有哪些？了解诱因早预防！》.广东省中医院心血管科.2022-08-02

[2]《哪些不良生活方式易引发冠心病？专家讲解冠心病诊疗常见问题》.人民网.2021-05-18

[3]《防冠心病必须管住嘴》.人民网-生命时报.2021-01-31

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