芭乐也就是番石榴，这是一种产自热带的水果，市场上十分常见。芭乐甘甜多汁，果肉柔滑，果皮呈现绿色，果肉常见有红色与白色两个品种，果心较少无籽，风味独特，果皮很薄，也可以食用，略带涩味。在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入芭乐也能增加风味。

芭乐

【资料图】

芭乐富含糖分蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，维生素A，维生素C，钾，磷，铁等营养物质。芭乐，具有提高免疫力，预防感冒，促进大脑发育；保护视力，预防夜盲症，增强皮肤免疫力；预防缺铁性贫血；预防糖尿病；强健骨骼，预防骨质疏松等功效。

中医认为芭乐味甘、涩，性平，用于泄泻，痢疾，小儿消化不良等。所以芭乐有止泻的功效，那么芭乐吃多了是不是就会便秘呢？

芭乐

1、对于上火的人

如果本身就上火，而引起便秘，那么吃了芭乐之后，是有可能会加重的，对于上火，特别是胃火，肠火旺盛的便秘人群，吃芭乐之后可能会加重便秘的情况，让人苦不堪言。

芭乐

2、对于肠胃不好的人

对于肠胃不好人的来说，芭乐里面的籽并不好消化，这无疑会加重肠道的负担，有可能会引起便秘。所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人以及儿童、老人消化功能较弱，也不建议多吃芭乐。

芭乐

3、对于气虚无力的人群

芭乐纤维素含量丰富，这些纤维素进入肠道后，会增加排泄物的量，对于气虚无力排便的便秘人群来说，大量使食用芭乐之后，芭乐的膳食纤维素会吸收肠道的水分，因此，如果没有得到足够的水，可能会加重排便困难，从而加重便秘。

水果

所以针对以上几种情况，如果食用了芭乐，想要预防便秘，那么首先要做到控制量，别多吃，少量食用并不会造成严重便秘问题，其次就是多喝水，保持肠道的水分，让废物更好的排出体外，最后，食用芭乐的时候，可以搭配吃一些帮助预防便秘的凉性食物，例如黄瓜，蜂蜜，火龙果，猕猴桃等。

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