前几天，看到网友曾评论：今年的冷空气比每年来得更快，尤其是进入十月份以后，接连的下雨，使气温骤然降低。由于季节转变，人们没有更好地适应，近期发烧感冒得特别多。

为避免更多疾病的发生，建议大家捂住这几个地方，给予身体健康多一层保护屏障。

捂好膝盖：上年纪后，膝盖使用的次数越来越多，而它又是身体承受重量的最大关节部位，默默奉献极易受到伤害。

(资料图片)

此时，预防膝关节相关的炎症和疾病，需要从多方面入手，譬如避免做身体承担不起的重体力活动、过量运动，控制良好的体重范围远离肥胖。

还有非常关键的一点是保暖，膝盖处最怕冷风，年轻人不穿漏洞的裤子，中老年人则可以购买护膝的保暖裤，冬天还可以用保暖护膝，对膝盖都是多一层的保护。

捂住腰部：腰部也是非常重要的一个部位，对于上班族、久坐不动、中老年人，一定要做好腰部的保暖工作，否则腰部进入寒气后，不仅容易出现腰酸背痛，还可能影响生活质量，造成更多的麻烦。

平时护腰要注意适量运动，再好的腰部也禁不起久坐、久站、久躺的危害，久而久之，容易增加腰椎疾病（腰间盘突出、颈椎病等）。

捂住颈部：脖子是很多人容易忽视的地方，但随着天气日渐转凉，不少人出现脖子上的不适。相比于身体其他的皮肤，脖子裸露在外，受到大量冷风的刺激，血管极度收缩，血压升高，还容易造成脑供血方面的压力。

对于自身患有颈椎病的人群，因为脖子处受凉，还容易加重自身病情。

捂住脚踝：在马路上，可以看到很多人的脚踝都是露着的，甚至只穿一条裤子，上面却穿得很多。然而为了身体健康考虑，并不建议大家这样穿，当脚踝受凉后，寒气入侵机体，不光单个部位寒冷，还容易波及全身上下，导致手脚冰凉。

对于本身气血双虚的女性来说，无疑是加重不适的帮凶，从而引发月经不调、内分泌系统疾病以及危及心血管的健康。

所以，对于在秋冬季的养生，保暖是第一位，捂好上面的几个部位，终身都受益。当然，还不能缺少的运动，虽然天气寒冷但如果身体充分活动开，便是增强体质的好办法。

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