为什么一再强调喝酒危害健康，可依旧有那么多人深信喝酒可以带来好处呢？老一辈人经常会说：”酒是粮食，好处大于坏处。”况且还有适量喝酒的人要比经常运动的人寿命更长，这种说法又是从何而来呢？

适量喝酒和经常运动的人，适量喝酒反而能长寿？

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美国研究得出答案：在美国加州大学曾有一项随访15年的研究，针对每天都喝1到2杯酒的人群，要比每天坚持运动的人群，前者在降低早亡风险上要更占优势。

可该结果并不能作为所有人能够适量喝酒的依据，相反比该研究更靠谱的实验都在提醒大家喝酒的危害，远不是机体健康可以承受的。

同样是在美国的研究，该项研究来自美国北卡罗来纳州立大学的新研究，发表于2020年度欧洲和国际肥胖大会（ECOICO）。该研究结果证明，每天喝酒大于等于7g酒精的人群，无论男性女性都会增加肥胖等代谢综合征的发生概率。

而这些群体涉及了超2700万以及20岁以上的人群的身体健康指数和喝酒的量。在运动、吸烟、年龄等多个因素中，都发现无论每天摄入多少克酒精，不喝酒的而放入你身体要更健康。

还有在2018年10月份《酒精中毒：临床与实验研究》中显示，安全饮酒量为零。也就是说，喝酒并不能养生，至于小酒怡情也要因人为宜，对于身体健康的人群又不缺乏乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶的人，偶尔饮用无关大雅。

可自身就有潜在的健康危险，包括高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等等，即使每天小酌一杯，也会增加全因死亡风险。

对于适量运动也已经查明到了，在上边提到的美国实验，其中运动范围是5~45分钟，也就是说几乎不运动的人，可提高早亡风险概率，但并不能和饮酒相比，通过适量运动带来的健康效应是喝酒不能比的。

适量运动不分年龄，是适合所有群体的生活方式，年老者也不例外。虽然随着年龄的增长，机体肌肉量、柔韧性和生理功能都在下降，从而诱发不同程度的肌肉酸痛、弯腰驼背、浑身乏力等，但通过适量的伸展动作、力量训练，都有助于机体平衡能力、免疫力组织。

对于年轻者，运动更是生命的基础，无需过量运动，达到适量运动则为健康指标。

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