在这个伤肾又要养肾的时代，很多人都是进退两难，虽然打着旗号想要养肾，但每次都控制不住自己，做伤肾的事情，包括吸烟、喝酒、熬夜、吃高盐高脂食品、饮料当水喝、过度疲劳、滥用药物，如今还说每天喝自来水会伤肾。

(资料图片仅供参考)

长期喝自来水的人，究竟会不会伤肾？

如今，肾脏疾病高发，几乎每10个人当中就可能有1人患肾脏疾病，还很可能延伸为尿毒症，所以人们日日小心，想尽办法对肾脏好，但你真的把握好重点了吗？

对于传言中所说的自来水，作为日常的饮用水，自来水相比于其他的水源，矿泉水、纯净水等，有着性价比高的特点，更适合绝大多数人饮用。

追溯来源，则是从湖泊、山泉、井水等，通过专门处理的自来水厂进入到公共区域的供水地带，本身已经经过二次消毒处理，大家不用担心喝后会食物中毒。

不过，对于自来水的质量，都符合国家标准《生活饮用水卫生标准规范》，对于有的人喝自来水有一种味道，这是怎么回事？更有人传言说是因为自来水余氯，这种物质会致癌。

通过验证自来水中确实有余氯，但也都是为了在运输过程中对抑制细菌有益，但都是在世界卫生组织制定的安全标准为每升水不超过5mg，平时抽检也都发现自来水中的余氯含量在每升1mg以内，完全是符合标准的。即便闻出自来水中有氯味，也是不用担心的。

对于伤肾这件事，完全没有科学依据，只要按照安全的方式，把自来水完全烧开后饮用，更是为自来水上了一道安全的锁。按照新版《中国居民膳食指南》的要求，一般来说，每天成年人应饮用1500~1700m了，差不多是7~8杯水。

对于需要多喝水的特殊群体，包括痛风、高尿酸血症的人群，可根据自身病情适量的多喝水，每日应在2L左右。

所以，喝烧开的自来水并不会伤肾，大家反而要当心的是这几种水：

甜饮料：所有甜饮料大家都需要注意，特别是喜欢把甜饮料当水喝的人群，由于糖会增加肾脏代谢负担，还会降低机体吸收钙和钾的成分，进而伤肾增加肾脏疾病的发生概率。

无糖饮料：虽然无糖饮料里糖含量极低，还标注着零卡零反式脂肪酸，但恰恰是这样的认知，让人们大量喝，同样会加重肾脏负担。

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