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许多人都在夸大摄生，摄生，即保养、生存，遵循生命之法则，有在现代摄生中，它仍是一门学问，利用中、西医学理论，运用饮食、流动、行为、个人生活习惯、心理状态等，综合达到疾病先防，已病促愈等保健的功效。

但话说回来，你真的会摄生吗？提醒：尤其是这几种你以为的营养常识都是错的，别被蒙了，告诉你原因。

天天都要喝8杯水：这种说法固然很常见，但也不是胡乱说。根据2022版《中国居民膳食指南》推荐的成年人天天饮水量1500~1700ml，但并不是所有容量的8杯水，而是在每杯水都是在200ml，如斯，按照健康的尺度也都是天天喝7~8杯水。

一口肉都不吃，就不会胖：这种设法是错误的，在三大供能营养物质，反而有脂肪的存在，并且，人体在适量摄入脂肪之后，还有助于机体供能，调节血糖、激素水平等。

只不过在这个物质条件不断晋升的社会，需要大家减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄入，避免过犹而不及带来的不良效果，危害心脑血管健康，以及增加多种疾病的发生概率。

在健康法则中，需要大家逐日摄入200g的动物性食物，即每周至少2次水产品、天天一个鸡蛋。

许多人都在夸大摄生，摄生，即保养、生存，遵循生命之法则，有在现代摄生中，它仍是一门学问，利用中、西医学理论，运用饮食、流动、行为、个人生活习惯、心理状态等，综合达到疾病先防，已病促愈等保健的功效。

但话说回来，你真的会摄生吗？提醒：尤其是这几种你以为的营养常识都是错的，别被蒙了，告诉你原因。

天天都要喝8杯水：这种说法固然很常见，但也不是胡乱说。根据2022版《中国居民膳食指南》推荐的成年人天天饮水量1500~1700ml，但并不是所有容量的8杯水，而是在每杯水都是在200ml，如斯，按照健康的尺度也都是天天喝7~8杯水。

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