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长寿一直以来都是人们的共同追求，从出生到死亡的过程看似漫长，实在非常短暂，时光如白驹过隙一般转瞬即逝，这也让人们对于朽迈有了更多的惊骇。

跟着春秋的增长，人体所泛起的朽迈迹象越发显著，不仅长出白发，脸上也会垂垂泛起皱纹，色斑，就连身材也开始走样变形，慢慢的目炫耳聋，牙齿脱落。

尽管朽迈是不可避免的正常生理现象，但是人们也在想方设法的延缓走向朽迈的步伐，尤其是到了现代社会，摄生保健意识逐渐增强，人们在不断的试探和实践当中，也总结出了不少方法。

尤其是早上起床之后，人体经由一晚的休整，身体各器官组织也逐渐苏醒，此时多做几件有助于摄生的事情，对于身体健康也具有积极意义，能够在很大程度上延缓朽迈进程。

01晨起后做哪些事有助于摄生？

1、晨起后喝一杯温开水

早上起床时，胃中的食品早已消化完毕，此时水的进入就犹如冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲刷的一干二净。同时这杯水在进入人体之后，大约10秒的时间就会到达全身各个角落，能够促进细胞的轮回代谢，让身体从睡眠中清醒过来，具有提神醒脑的功效。

人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流逝当中，晨起喝一杯温开水能够适时增补睡眠中流失的水分，让细胞布满水分使肌肤看起来更加丰满有弹性。

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