更年期男人有哪些特征？出现这3点你就要注意养生了（值得收藏）

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男人到了更年期，仿佛是一个禁词，很多不服老的男人不愿意听这句话。有些男人称自己是“男人四十一枝花”，但是无论你想怎么回避年龄，随着每一天的度过，你的年龄都确实在持续增长中。而更年期也会缓缓地来到你的身边，带给你一些年龄增长带来的苦恼。

我的伯伯最近频繁失眠，整晚整晚的睡不着，去医院检查了身体，也没有查出什么问题。最后医院判定，伯伯是更年期到了引起的焦虑与失眠。这才让我真正地注意到了男人更年期的事情，不仅仅是女人到了中年会有更年期，男性也有更年期，并且男性的更年期更加需要我们的注意。如果你发现自己的身上，出现了这三点，那你就需要注意养生了，很有可能是更年期到来的一些特征。

一、频繁失眠

第一个特征就是频繁失眠，我发现我身边到了更年期的男性，在某段时间都容易失眠。并且他们的失眠不是像很多年轻人一样普通的失眠，而是整晚整晚的睡不着。我自己也亲身经历过，因为压力大而导致的整晚失眠。那种感觉就是身体明明已经很疲惫了，但是你的大脑却无比兴奋，你能感受到自己身上肾上腺素的流动。随着时间的流逝，你越来越想睡觉，却越来越睡不着，于是你开始焦虑明天的自己该怎么办。

失眠的第二天，你的情绪也会很差，并且会开始陷入一种困境：害怕夜晚的到来，你开始害怕睡觉了。因为那种失眠所带来的无措与恐慌，是你尝试过就不想再尝试了的。于是你的睡眠就越来越差，精神也就越来越衰弱。更年期的男人这一点也很严重，如果你最近频繁失眠，其实你反倒要安慰自己，这只是一个很普通的更年期男人会经历的事情。如果事态越来越严重，还是得去医院检查一番，让医生开点药。

二、焦虑情绪

第二个特征就是他们特别容易陷入焦虑，焦虑情绪在他们身上展现得淋漓尽致。他们会焦虑各种事情，白天的时候焦虑工作，晚上的时候为家庭焦虑。无时无刻他们的精神都在紧绷着，焦虑充斥着他们的大脑。并且偶尔看看互联网，发现还有很多人在不断地贩卖焦虑，于是他们更加焦虑了。其实这也是更年期男人的一大表现，焦虑情绪带给你的就是不安。其实这份不安，也源自于你对自己的怀疑，你也觉得自己变老了。

最好缓解焦虑的情绪，其实就是面对焦虑。你在焦虑工作，就要把工作完成好。你在焦虑家庭就应该和妻子分享自己的担忧，你不是一个人在生活。你还有朋友的陪伴，你尝试将自己的苦恼倾诉出来，其实你的情绪会缓解很多。男人的焦虑与眼泪，也一点都不丢人。

三、脾气暴躁

第三个特征就是进入更年期的男人脾气非常的暴躁。他们这个时间段的脾气就像一个气球，随时有可能一扎就破。并且他们自己也能够察觉自己的脾气变得暴躁了，越想改反而越难改。这个时候可以为自己安排一些兴趣活动，比方说跑步、健身、打球，以此来发泄自己的情绪，可以让自己面对人的时候，脾气能够好一点。

总结：人的一生就是在不断成长的，更年期同样也是我们的成长。由于生理的变化影响到我们的心理，人可以不服老，但是却不能和变老做抗争。发现自己有更年期的一些迹象，就要开始学会养生了。

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