运动最好天天坚持，不然效果会变差，不如不练？丨中新真探_教体产业网

运动最好天天坚持，不然效果会变差，不如不练？丨中新真探

来源：中国新闻网时间：2024-12-24 13:47:32

中新网12月23日电运动带来的健康收益主要取决于总运动量，并不主要取决于运动的频率。最新发表在《循环》期刊的大规模研究(89,573名参与者)证实：只要达到每周150分钟的运动量，无论是每天规律运动还是周末集中运动，对降低疾病风险的效果十分相近。

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运动最好天天坚持，不然效果会变差，不如不练？丨中新真探

中新网12月23日电运动带来的健康收益主要取决于总运动量，并不主...

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