作为人体肺部的“空调”和“过滤器”,鼻腔在防止病菌侵入人体中扮演着至关重要的角色。然而,在日常生活中,许多人往往忽视对鼻子的清洁。事实上,临床实践证实,鼻腔每天需要累计呼吸15000升空气,这容易导致鼻腔黏膜和鼻纤毛上沉积大量污垢和细菌,进而引发鼻炎、鼻窦炎等必须疾病和过敏性疾病,并使病菌有机会侵入人体。
卫生部门的调查显示,在患呼吸系统感染病中,80%是由于鼻腔没有得到应有的保健所致。因此,人们必须重视鼻部健康,防止“病从鼻入”。
(资料图片)
一、鼻部保健方法
1.芳香疗法
在一盆热水中滴入几滴薰衣草精油或薄荷精油,缓慢地吸入蒸汽,有利于鼻子畅通。
2.外用喷雾法
将一杯热水、半茶匙盐、半茶匙苏打混合后置于喷雾瓶中喷鼻腔,每日3-4次,可减轻鼻塞感。
3.热敷
临睡前将纱布用热水浸透,放在两耳上热敷10分钟,可使鼻腔畅通。
4.冷水浴鼻
用掌心盛冷水,低头将其轻轻吸入鼻中,再经由鼻呼出,反复多次。这种方法可以改善鼻腔黏膜的血液循环、增强鼻子对气温变化的适应能力,预防感冒和各种呼吸道疾病。
5.蒸气吸入法
用杯盛热开水,将蒸汽吸入以改善鼻腔的湿度和血液循环加强鼻功能。国外认为此方法还能治疗流感,称之为“鼻腔加热器”。
凯莱止盐酸依匹斯汀胶囊是一种抗过敏的药物,对于过敏性鼻炎的患者可以起到治疗的作用,缓解鼻腔黏膜充血导致的鼻塞和流鼻涕的症状。
二、生活调理攻略
1.注意卫生
不要用手挖鼻孔、按鼻毛或剪鼻毛,因为那会损伤鼻黏膜,使毛细血管裂开,导致鼻出血,还会影响鼻的过滤功能,引起鼻腔内细菌感染,并可能引起颅内和耳的病。
2.加强锻炼
可以适当锻炼鼻腔黏膜适应气温突变的能力和呼吸道的抵抗力,早晚用冷水洗脸擦身,清晨做体操,多呼吸新鲜空气,慢跑、散步等。运动还有助于肾上腺分泌,能够帮助消除鼻窦的肿胀。
3.保持湿润
外界空气异常干燥时,要多喝水,勤漱口,提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度;多吃橘子、苹果、梨、甘蔗等水果。
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