很多人在患上糖尿病之后,都被医生建议平时可以适当进行运动,能够有效的帮助控制身体的体重,加快对葡萄糖的吸收,而且能够加速身体的血液循环和代谢,因此能够有助于保持血糖的稳定;
但实际上并不是所有糖尿病患者随时都适合进行运动的,对于这6种情况发生时最好好好休息。
一、血糖过高时
(资料图)
对于糖尿病的患者来说,如果血糖过高时运动是会产生一定风险的,是因为这时候运动会导致葡萄糖难以从血液融入细胞之中;
而且这时候的葡萄糖也难以被身体所利用,因此更容易出现酮酸症重度的情况,因此血糖过高时首要的是控制血糖,再考虑进行运动。
二、低血糖时
低血糖是患上糖尿病的人常见的并发症之一,这时候往往容易出现头晕眼花的情况,如果选择在低血糖的时候运动可能会导致低血糖的情况加重,甚至容易出现低血糖昏迷的情况,严重的话还有可能会导致猝死的情况发生,因此平稳血糖是这时的首要任务。
三、血糖波动明显时
有些糖尿病的患者会出现明显的血糖波动,这是因为自身已经不产生胰岛素所导致的,对于这种人来说,盲目选择进行运动会容易促进出现低血糖的情况发生,容易导致头晕的情况出现,因此要等到血糖稳定之后再进行运动。
四、有并发症时
患上糖尿病的人往往容易产生并发症,而在并发症比较严重的时候是不应该进行运动的,例如糖尿病所导致的视网膜病变等疾病,如果不顾身体的情况一味的去进行运动的话,很有可能会导致出现眼前发黑、看事物模糊不清的情况,甚至可能致盲,除此之外患有糖尿病引发的肾病、高血压等等也都不适合在症状明显时进行运动。
五、有感染时
糖尿病患者的伤口相对来说更不容易愈合,而且对于伤口的感知能力也相对来说比较弱,很有可能自身感受不到小伤口的出现,因此如果这时候进行运动的话有可能会导致感染加重,甚至容易导致进一步出现炎症等情况,所以应该及时进行休息,等待感染康复之后再进行运动锻炼,不然反而影响身体的健康。
六、情绪波动大时
情绪波动比较大的时候也会影响到血糖的波动程度,因此如果刚刚有过强烈的情绪起伏,就要尽量避免产生比较大的动作幅度,更不要进行运动,等到心情已经平静下来之后再运动就不会容易导致出现血糖波动了。
总的来说,对于高血糖的患者,适当的运动肯定是对身体有好处的,但是如果当下处于血糖过高、低血糖、血糖波动明显、有其他不适合运动的并发症、处于感染状态或者情绪波动比较大的情况下,不应该进行运动,容易引发身体的不适,甚至可能会产生一定的危险,因此运动要等到身体状态比较稳定的情况下再进行,避免得不偿失。
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