经常吃海带有什么好处和坏处？

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在炎热的夏季，很多人心里经常很纠结，这美味的海带到底能不能经常吃呢？吃太多了会不会发胖呢？其实，只要学会区分吃海带的危害之处，海带是营养价值比较高的美食之一！

请大家做好笔记，找准自己的位置，看看你适合吃吗？

深海里的海带

首先，海带是生长在深海里的海洋植物，由于远离了现代化的工业污染，因此海带的营养价值是非常高的，它不仅有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维，以及几十种其他微量元素，最主要的是海带里面含有丰富的碘元素，不管是做凉拌菜还是做热菜都是一道不错的美味。

所以，经常吃海带对身体的益处是非常多的！那么，哪些人不太适合吃海带呢？或是最好要少呢？

凉干和暴晒

经常吃海带的好处：

1、能够消痰软坚，对于甲状腺肿、甲状腺结节的患者，如果适当经常吃海带，通过补充碘元素而有很好的消痰软坚的作用。

2、能够利水退肿，对于小便不利所导致的腹水、肿胀的人，如果适当吃海带有很好的利水退肿的好处。

3、促进胆固醇的排泄，降低血压和血脂。

4、润肠通便，为机体补充丰富的膳食纤维，调节体内生化代谢功能。海带中含有大量的可溶性膳食纤维，它能促进肠道的蠕动提高肠胃的消化吸收能力，里面的傲娇也会进入肠胃，并且能够帮助吸收水分，从而能够起到缓解大便干燥的情况。

暴晒中的海带结

经常吃海带有哪些坏处：

1、从中医食疗的角度上来讲，海带性味偏咸、寒凉，对于脾胃虚寒的人，如果经常吃海带会寒上加寒，而导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等胃肠道的不适。

2、甲亢病人不宜吃海带，海带含碘量丰富，甲亢病患者食用海带会加重病情。

3、孕产妇对于海带这种产品也要少吃，因为海带中的碘元素也可能会通过胎盘或者是组织传达给胎儿或者是宝宝，孕产妇吃海带容易引起胎儿或者是婴幼儿出现甲状腺功能障碍等情况，而且碘元素也有催生的作用，对于孕晚期的孕妈妈来说，一定要少吃海带，避免胎儿发生早产。

海带结当零食吃

我们平时在家里吃海带，食用前都要清水浸泡2~3小时，然后再凉拌或是炒着吃，起码要折腾一两个小时才能吃，虽然海带营养丰富，可是能想吃上一餐美味的海带可不容易呀！

海带结

综上所述，我们可以看出平时吃点海带有很多的好处，而且对人体也有一定的养生保健的作用，即使当零食吃也是一道美丽的风景线！

好啦，大家清楚自己能吃海带了吗？请分享转发给家人和朋友，感恩！

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