两年前一群平均70岁的健身大爷走红网络，他们凭借一身健美肌肉和对生活乐活的态度圈粉无数。最近体坛报记者再次来到杭州东河边拜访健身大爷们，那片“隐蔽”的健身地变得更加热闹了。

每天上午八点到十一点，来杭州万安桥南边的健身地便能遇到这群热爱健身的大爷们。

大爷们各个有着健硕的身材，云梯、仰卧起坐、俯卧撑都不在话下，最近一段时间还在练习举哑铃、仰卧推举这类进阶锻炼。

(相关资料图)

“注意发力，你肩膀太高了。”

“还是太高，再放低。”

指导大伙健身的是这两年新加入的祝大爷，祝大爷是在一次骑行时路过这片健身地，被这里的健身氛围所吸引。祝大爷年少时曾是一名举重运动员，有过系统的训练，平时也热爱健身的他希望把自己所熟悉的科学健身方法分享给大家。“每个人都是不一样的，所以训练的重点、方式方法都是不一样的。所以我也有在给他们调整，根据每个人的情况去调整重量，姿势怎么样发力怎么样。”

有了祝大爷的加入，大家健身效果也有着质的飞跃，不少大爷从最初仰卧推举10公斤到现在可以推50公斤，肌肉线条也显得更加均匀。“我在这一年多的锻炼，变化都是看得到的。我以前肚子很大的，看这肚子也没了。”

徐大爷还跟记者展示了自己的肱二头肌、肱三头肌，徐大爷说本身自己身体状态并不好，蹲下起来都很费劲儿，现在通过健身，精神状态身体情况都有好转，“家里头洗衣做饭都是我负责的，自己锻炼好也能更好的照顾家里。”

一旁的吴大爷也打趣道：“杠铃都能举，在家里干活还会累么。”吴大爷从退休便在这里健身锻炼，一转眼都快十年了。“这些年来锻炼的人越来越多了，最大的变化是体质都好了。”

记者还碰到之前采访过的张大爷，虽然张大爷说自己年纪大了退步不少，但时隔两年张大爷的身材却是肉眼可见结实了不少。

若问大爷们最喜欢这里什么

那一定是氛围

“我们这里比较团结，大家互相了解、互相帮助。”

“这里氛围很好的，满满都是正能量。”

“在这里大家相互支持、信任。”

......

（自己添置的健身器材）

大爷们在锻炼身体的同时也收获到友谊，融洽的健身氛围吸引了更多的人加入，如今常来锻炼的大爷从最开始六、七人到现在已有二、三十人。为了方便大家来锻炼，大爷们在原有器材的基础上进行了添置，但随着健身人数逐渐增多，健身场地再次变得局促起来。大爷们也希望有更多的健身器材能够按在他们这片运动天地上，从而让更多的人来到这里一起锻炼。

监制：郭必文

审核：汤怡虹

体坛报记者：周斌毛佳琦返回搜狐，查看更多

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