人的一生中约有1/3的时间是在床上度过，但总有那么一些时候，深夜辗转难眠……

不论是自己主动熬夜还是由于生活所迫，对于人们来说，拥有一个良好的睡眠，似乎已经成为了奢侈品。

(资料图片仅供参考)

睡不好所带来的问题也十分明显，易怒、记性变差、情绪低落、疲劳困顿等。

当失眠问题持续一两个星期不能缓解，就需要寻求专业帮助了。

睡不好是当代人的通病

日常生活中很多人都会有以下困扰：

入睡困难：要花很多时间才能睡着

维持睡眠困难：睡眠很浅，多梦，容易醒

早醒：醒得很早，醒来后再难入睡

日间功能损害：白天感到疲劳困倦、注意力差、焦虑抑郁、容易发脾气

一般的失眠可以通过调节生活方式得到缓解。

但如果持续一两周都无法缓解的话，就需要及时寻求医生的帮助了。

睡眠问题不可轻视

短期的失眠可能会使人白天困倦、精神不振和情绪不稳。

长期的失眠则可能导致高血压、心肌梗死、焦虑、抑郁障碍等疾病的发生风险升高。

有失眠障碍的人可能因为对失眠过分的关注和担心，非常焦虑。如果不正规就医，可能会发展为酗酒、安眠药依赖。

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