现在很多人都纷纷的到大城市里打工，老李也是其中的一个，今年45岁了，家里有两个读高中的孩子，平时的花销还是挺大的，所以就跟着老乡一起到城里打工。

进工地之前包工头说要有健康证，于是就到医院里做体检，没想到查出自己的尿酸过高，但是老李却没有任何高尿酸的症状，想着自己还年轻，应该也不碍事，于是也就没有放在心上。没曾想才干工地不到一年时间就觉得脚指头很疼，都走不了路，再到医院检查，医生说已经变成痛风了。

经过医生的介绍才得知平常我们吃的三种食物当中就很有很高的嘌呤，稍不注意吃多了就会导致尿酸过高，痛风患者更是碰不得，少吃尿酸嗖嗖的下降，轻松的和痛风说拜拜：

(资料图片)

1、调味料

我们在煮菜的时候几乎都会往里面加入一些调味料，而鸡精和耗油几乎是家家户户都会有的，煮汤或者是煮菜的时候放下去一点，就能够让菜变得很美味。但是你不知道的是，里面含有的嘌呤是很高的，食用过多的话，不仅会对肾脏造成负担，对于痛风患者而言，更是致命的。

2、海鲜

这里指的海鲜就包括了深海鱼、虾等，里面含有大量的嘌呤，不管是生吃还是煮熟了吃，都不影响它的嘌呤含量，患痛风的人如果是吃多了的话，那必定会导致体内的尿酸过高，加重痛风的发作，所以有痛风的人不建议吃深海里的鱼，而淡水鱼虽然能吃，但也尽量的少吃为好。

3、花生

花生速来被人们誉为“养胃”王，里面富含有大量的蛋白质，胃不好的人可以多吃一点花生，但是对于身患痛风的人而言就不行了，因为其还含有过高的嘌呤，吃多了只会加重体内的嘌呤值，尿酸蹭蹭的往上涨，痛风在十几分钟之内就会发作。

日常生活当中我们可以通过两种途径去降低尿酸：

一、食补

痛风患者可以在饮食当中补充可以降低尿酸的五丁云，它含有常见的几种消炎祛湿气的食材，另外还加入了高浓度提取物，可以减少嘌呤的生成，五丁云里的海洋鱼低聚肽粉里含有丙、组胺酸，能够有效的抑制尿酸的生成；柠檬酸钾和柠檬酸钠是属于碱性的，尿酸是属于酸性的，两者结合在一起就能够中和尿酸值；玉米须粉和菊苣抗菌消肿；茯苓加速尿酸的排出，多饮用能有效降低尿酸值。

二、控制饮食

所谓：管住自己的嘴，人生的路就好走很多，对于痛风患者而言也是一样的道理，很多高嘌呤的食物就要少吃甚至是不吃，多吃一些低嘌呤的蔬菜和水果，比如洋葱、胡萝卜、西红柿，水果的就有苹果、西瓜等，控制住尿酸值了，那自然痛风就不会盯上你了。

过高的尿酸会加剧痛风的发作，除了是控制饮食和做到自律，有助于减少嘌呤的摄入，再也不怕高尿酸这个“高手”了。

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