比泡面还“伤胃”的4种食物，再馋也要忍住，有人整袋往家里扛。

就现在而言，熬夜工作、学习已经成为常态，在熬夜加班、学习的同时很多人也都有吃夜宵的习惯，一般为了方便省事，就会选择泡上一桶泡面。

(资料图片仅供参考)

殊不知，这一桶泡面会引起肠胃消化不良，长期吃泡面，还会引起肠胃疾病。但除了泡面，还有很多食物会对胃产生伤害，甚至比泡面的伤害还要大，大家尽可能避免食用。

比泡面还“伤胃”的4种食物，再馋也要忍住，有人整袋往家里扛。

1、剩饭剩菜：

勤俭节约是我们的民族美德，很多人会把隔天的剩饭剩菜放入冰箱，什么时候想吃了什么时候就拿出来热一下就好了，殊不知，这些剩饭剩菜经过一夜的搁置，期间滋生了很多细菌，人体进食后很容易引起胃痛、腹泻。若是长期进食剩饭剩菜，很容易感染上幽门螺杆菌，损伤胃黏膜、引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

2、油炸食物：

油炸食物属于高脂肪、高热量的食物，这类食物除了口感酥脆，对身体没有一点好处，而且食物经过高温油炸后，还会衍生出杂环胺等的致癌物质，过多食用会加大肠胃负担，加重胃病。

3、烧烤类食物：

烧烤是现代人最喜爱的地摊美食之一，尤其是上班族，一天上班劳累，这时候就喜欢啤酒配烧烤，缓解压力又过嘴瘾。但殊不知，烧烤在制作过程中，产生大量多环芳酸基致癌物，人体经常食用烧烤，多环芳酸基致癌物摄入过多就很容易会诱发胃部肿瘤。

4、腌制品：

咸菜、腌菜都属于高盐食物，高盐类食物是肠胃健康的“杀手”，因为腌制品在制作过程会是大量的亚硝酸盐，经常进食这类物质容易引发胃溃疡和胃炎、所以并不建议大家长期食用，适当食用是可以的。

当肠胃出现问题，身体会发出5个“信号”：

只要稍有不适胃部就会隐隐作痛；

晨起感觉口苦且伴随着顽固口臭；

没有饥饿感，就算不进食也会觉得胃胀难受；

体重直线下降；

经常会有反酸、烧心的情况；

秋冬季节是养胃的最好“黄金期”多吃1水2菜，胃会慢慢好转。

多喝养胃水：

养胃健脾，中医最讲究、最常用的方法就是--茶疗养胃，由内而外调理。

《本草纲目》中记载：将黑糯茶、丁香叶、桂花这3样食材，按比例搭配放入锅中煮10-15分钟，每天代水饮，养胃健脾。

按一定比例搭配而成这样一杯养胃茶，每天饮用可以抑制胃酸分泌、帮助修复受损胃黏膜、抑制幽门螺杆菌的活性、强胃健脾。

如果平时工作繁忙，没有空余的时间制作，也可选择相同成分的黑糯紫米茶冲泡，每天坚持饮用，胃会越来越健康。

2、吃山药：

山药是养胃健脾的好物，经常吃可以提高人体免疫力，同时可以增强肠胃的蠕动力，促进肠胃消化。山药里含有的淀粉酶能够帮助分解肠胃里的食物，日常在煮粥的时候可以将山药与小米一起熬制，对胃也有好处。

3、吃卷心菜：

卷心菜中含有丰富的维生素c和膳食纤维，可以促进肠胃消化，另外可以保护受损胃黏膜、缓解肠胃不适的症状。

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