比泡面还“伤胃”的4种食物,再馋也要忍住,有人整袋往家里扛_天天观天下
来源:文化养生谈     时间:2023-03-01 21:57:25

比泡面还“伤胃”的4种食物,再馋也要忍住,有人整袋往家里扛。

就现在而言,熬夜工作、学习已经成为常态,在熬夜加班、学习的同时很多人也都有吃夜宵的习惯,一般为了方便省事,就会选择泡上一桶泡面。


(资料图片仅供参考)

殊不知,这一桶泡面会引起肠胃消化不良,长期吃泡面,还会引起肠胃疾病。但除了泡面,还有很多食物会对胃产生伤害,甚至比泡面的伤害还要大,大家尽可能避免食用。

比泡面还“伤胃”的4种食物,再馋也要忍住,有人整袋往家里扛。

1、剩饭剩菜:

勤俭节约是我们的民族美德,很多人会把隔天的剩饭剩菜放入冰箱,什么时候想吃了什么时候就拿出来热一下就好了,殊不知,这些剩饭剩菜经过一夜的搁置,期间滋生了很多细菌,人体进食后很容易引起胃痛、腹泻。若是长期进食剩饭剩菜,很容易感染上幽门螺杆菌,损伤胃黏膜、引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

2、油炸食物:

油炸食物属于高脂肪、高热量的食物,这类食物除了口感酥脆,对身体没有一点好处,而且食物经过高温油炸后,还会衍生出杂环胺等的致癌物质,过多食用会加大肠胃负担,加重胃病。

3、烧烤类食物:

烧烤是现代人最喜爱的地摊美食之一,尤其是上班族,一天上班劳累,这时候就喜欢啤酒配烧烤,缓解压力又过嘴瘾。但殊不知,烧烤在制作过程中,产生大量多环芳酸基致癌物,人体经常食用烧烤,多环芳酸基致癌物摄入过多就很容易会诱发胃部肿瘤。

4、腌制品:

咸菜、腌菜都属于高盐食物,高盐类食物是肠胃健康的“杀手”,因为腌制品在制作过程会是大量的亚硝酸盐,经常进食这类物质容易引发胃溃疡和胃炎、所以并不建议大家长期食用,适当食用是可以的。

当肠胃出现问题,身体会发出5个“信号”:

只要稍有不适胃部就会隐隐作痛;

晨起感觉口苦且伴随着顽固口臭;

没有饥饿感,就算不进食也会觉得胃胀难受;

体重直线下降;

经常会有反酸、烧心的情况;

秋冬季节是养胃的最好“黄金期”多吃1水2菜,胃会慢慢好转。

多喝养胃水:

养胃健脾,中医最讲究、最常用的方法就是--茶疗养胃,由内而外调理。

《本草纲目》中记载:将黑糯茶、丁香叶、桂花这3样食材,按比例搭配放入锅中煮10-15分钟,每天代水饮,养胃健脾。

按一定比例搭配而成这样一杯养胃茶,每天饮用可以抑制胃酸分泌、帮助修复受损胃黏膜、抑制幽门螺杆菌的活性、强胃健脾。

如果平时工作繁忙,没有空余的时间制作,也可选择相同成分的黑糯紫米茶冲泡,每天坚持饮用,胃会越来越健康。

2、吃山药:

山药是养胃健脾的好物,经常吃可以提高人体免疫力,同时可以增强肠胃的蠕动力,促进肠胃消化。山药里含有的淀粉酶能够帮助分解肠胃里的食物,日常在煮粥的时候可以将山药与小米一起熬制,对胃也有好处。

3、吃卷心菜:

卷心菜中含有丰富的维生素c和膳食纤维,可以促进肠胃消化,另外可以保护受损胃黏膜、缓解肠胃不适的症状。

关键词: