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众所周知,经常食用可以起到养颜、排毒纤体、延缓变老,以及降低血脂血压等作用。如果长期不吃水果,体内的营养物质就会缺乏,会出现营养不平衡的现象。可能会表现为皮肤暗淡、没有光泽,便秘,抵抗力降低等情况。对于儿童,水果中含有很多的维生素,如果宝宝一直都不吃水果,蔬菜也吃得少的话,很可能造成孩子体内营养不均衡的。
长期不吃水果的结果:
一、会导致维生素的缺乏,因为水果当中含有丰富的维生素,如果长期不吃可能会引起维生素的欠缺,而维生素构成了体内众多酶和辅酶的原料。因为不吃水果导致维生素的欠缺,使酶和辅酶的功能下降,对于机体代谢的调节作用会受到影响。
维生素缺乏,导致营养不均衡。如缺乏维生素A会引起皮肤干涩、缺乏光泽、脆弱,结膜和角膜发生病变,易得感染性的疾病。缺乏维生素B1容易引起体重减轻、生长缓慢。缺乏维生素B2会引起脂溢性皮炎、毛囊炎。缺乏维生素C可出现贫血或牙龈、鼻黏膜及皮肤出血;
二、容易导致便秘的发生,因为水果当中富含有丰富的膳食纤维,如果膳食纤维摄入减少会导致肠道蠕动功能下降,进而会引起便秘、痔疮的高发。也会可能会引起便秘、口臭、口腔溃疡等。
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