孩子是父母爱情的结晶，是小家庭的希望，每位父母都希望自己的孩子能够茁壮成长，孩子的一举一动都牵绊着众多父母的心。

很多人家长认为只要孩子喜欢吃就会安排，却忽视了孩子的生长发育问题，等哪一天发现自己的孩子与同龄人相比较，身高差距很大的时候，或许已经晚了，接下来让我们共同看看，平常哪些食物尽量撤下餐桌。

01这4个不良习惯，或会影响孩子身高发育

(资料图)

1.长时间睡眠不足

影响孩子生长的激素主要是脑下垂体分泌的生长激素，只有孩子处于深睡眠状态下，才能够促进生长激素的分泌，所以保持充足的睡眠是至关重要的。

现在孩子的学习压力比较大，有些家长会给孩子报各种兴趣班和补习班，这样就不能让孩子得到充足的睡眠。

2.挑食

很多家长出于溺爱孩子，让孩子养成了挑食的习惯。如果孩子的营养无法跟上，身体里面的维生素D、钙营养缺乏之后就会影响骨骼的发育。

02儿科医生呼吁停止食用，很多家长还在给孩子吃，尽早了解

1.骨头汤

很多家长都觉得骨头汤的营养价值高，便三天两头的熬骨头汤给孩子喝，但是骨头汤中含有大量的嘌呤物质，在进入人体之后会转化为尿酸，当尿酸水平升高时，肾脏负担也会加大，孩子的肾脏本身就很脆弱，久而久之就会出现问题。

另外骨头中的钙含量虽然丰富，但是骨头汤中的钙含量却微乎其微，因为骨头中的钙含量溶解到汤中就算炖了很长时间，也无法充分释放，因此孩子吃骨头汤并起不到补钙的作用。

2.各种饮料

饮料果汁是很多孩子都喜欢的，因为这些饮料都是酸酸甜甜的，孩子们都喜欢喝这个味道，但是这些地方总是含有一些酸性的物质，如果经常饮用会影响钙质的吸收。

而且这些饮料中含有很少的营养成分，色素添加剂是非常多的，对孩子的成长发育都会造成很大的影响，所以要尽量避免饮用。

3.膨化食品

膨化食品香脆甜爽，孩子喜食，但膨化食品的营养是不全面的，且高糖、高油脂、高热量和高味精含量，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡。

膨化食品在加工过程中，可能接触到含铅的金属容器而受到污染，如果长期使用受到铅污染的膨化食物，可导致体内铅蓄积，对儿童的生长发育及智力发育都会产生不良影响。

4.甜品

孩子吃过多甜食容易导致肥胖，还可能引起糖尿病等代谢疾病。甜食会消耗体内的维生素，引起胃酸增多，从而导致孩子消化不良等。

其次，过多的甜食还会导致儿童的牙齿滋生蛀牙，使口腔处于酸性条件，蛀牙率明显会上升，再者，就是久而久之会使儿童产生对糖类的强烈依赖性。

5.儿童保健品

很多家长会购买各种儿童保健品，希望能让孩子长高个，事实上，保健品无法发挥这种功效，是一种明显智商税。儿童处在发育阶段，没有彻底完善体内脏器。

经常食用各种保健品，导致体内肝脏肠胃压力增加，引起严重问题，对发育造成影响。甚至导致药物中毒情况，会降低智力，紊乱体内生长激素水平。

03孩子生长发育期，4种食物要常吃，有助于长高个！

1.牛奶

牛奶中含有丰富的钙，而且蛋白质含量也很不错，如果孩子在青春期能够每天都喝杯牛奶，对于孩子的智力发育、身高发育是非常有好处的。

而且最好能让孩子喝农场出来的新鲜牛奶，尽量不要喝带包装的牛奶。如果孩子不习惯新鲜牛奶的气味，也可以用酸奶来替代。

2.坚果

坚果含有大量的蛋白质成分，和不饱和脂酸，孩子吃坚果能够促进发育，加强身体的抵抗能力；也可以起到补脑益智的效果。

比如：核桃、榛子、瓜子等都可以，但是注意食用坚果不能过量，小一点的孩子必须在大人的监视下食用，以防不测。

3.鱼肉

关键词： 不良习惯