注意力对于每个人来说都是什么宝贵的，它是提升自身能力最重要的资源之一，也是外界环境进入人心的必通之路。

(资料图)

注意力可以让成年人在工作中进步，也会帮助孩子在学习中成长。

现在很多家长都从小就开始培养孩子们的注意力，因为家长们知道，注意力是孩子们学习的根本。注意力强的孩子，上课时可以全身心的听老师讲的知识，不会受到外界的打扰，注意力的提升，可以有助于孩子快速的记忆知识，提升他们的逻辑思维。

但是在现实生活中，有很多情况是需要用有限的注意力，去完成多件事的，而孩子们往往会在这种事情上浪费很多的时间，因为他们不懂得如何让有限的注意力，做到一心二用。

举例：孩子在现实生活中，用有限的注意力，做到一心二用的事情

有些家长不懂，为什么要让孩子一心二用呢？专心学习就可以了。

但其实，孩子们有很多事情都需要一心二用的。比如骑车过马路的时候，孩子需要一边骑车一边注意来回的车辆和路上的行人。

孩子们吃饭看电视的时候，需要一边用心吃饭，一边分心看电视。

孩子们上课听讲的时候，需要一边接受现教的知识，还要回想以前的知识。

因此，一心二用对于孩子们来说是一件常有的事情，那么如何把有限的注意力，更好的做到一心二用才是关键。

中枢能量理论

1934年出生的丹尼尔卡尼曼是美国著名教授，他所提出的中枢能量理论是关于儿童早期注意力发展的经典理论。

这个理论是将注意力根据个人的实际情况，进行调节和分配，把资源最大化利用，而有四个因素会影响到资源分配。

1.唤醒水平

从注意力被唤醒开始，所唤醒的注意力与心理资源存在着密切的关系。

2.当时的想法

当时需要注意力去完成的任务和目标，以及难度。

3.对要完成的目标评价

如果要完成的目标难度比较高，就会影响到这个资源分配

4.自身的倾向

有意无意的自身倾向，决定这个注意力的分配情况。

这四个因素决定于注意力实施的过程，其实每一个因素都会影响到孩子的注意力。

按照丹尼尔卡尼曼的中枢能量理论，只要不是孩子自身注意力的极限，孩子就可以同时接受两个请求，或者是多个信息。如果超出了孩子注意力的极限，那么就会受到干扰，最后只能选择一样进行处理。

中枢能量分配模型

诺曼和博布罗1975年进一步将能量或资源的分配过程分为资源限制过程和材料限制过程。资源限制过程是指个体作业受到所分配资源的限制，一旦得到较多的资源，这一过程就能顺利进行。材料限制过程是指个体作业受到任务的低劣质量或不适宜的记忆信息的影响，即使分配较多的资源也不能改善其注意水平。

这个中枢能量理论的优势在于，它可以将脑中的资源经行更好的分配，不浪费注意力的前提下做到“一心二用”。

简单点的说，比如家长让孩子写作业时，还要听英语单词。那么孩子如何把注意力进行分配呢？这时采用中枢能量分配理论，知道那个注意力需要的少，就会把需要的注意力分配给需要的目标。可能在孩子写作业时需要的注意力较少，那么就会把大部分的注意力分配给听英语单词。

实验表明

约翰逊和威尔逊(Johnson&Wilson)1980年做了一个实验，他们给被试的双耳同时各呈现一个字词，要求被试觉察事先规定的某个范畴的字词。靶子词是范畴内的词汇，但具有双关含义(如sock—短袜、痛击)。非靶子词包括三种类型：偏向靶子词的适宜意义的字词(如stink—臭味)、偏向靶子词的不适宜意义的字词(如beat—打击)以及中性字词(如Tuesday—星期二)。

这个试验中的靶子词所呈现的方式有两种：

①.不固定呈现哪只耳朵

②.只呈现给左耳

通过以上的实验表明

通过分配性条件下时：注意力分配到两个耳朵时，会比只分配给一个耳朵得到的注意力要少。

通过集中性条件下时：靶子词的检测率要高于分配下的检测率。

学会调控这三种因素，帮助孩子把注意力更好的分配到学习当中

注意力对孩子有多重要，相信家长们都很清楚。一个孩子学习好与坏和注意力有密不可分的联系。所以，如何帮助孩子分配好注意力变成了重中之重。

1.家长要帮助孩子组织注意力

家长可以和孩子准备一个游戏活动，在开始这个活动前，家长要告诉孩子这个词活动的目的、任务和意义在哪里，先让孩子有所了解和准备。这样孩子就会产生一种强烈的“欲望”，想要完成这个任务。这样孩子就会在进行这个任务时，把自己全部的注意力都放在这里。

通过这个活动的延伸，家长在每天上学之前，可以告诉孩子今天学习的目的性和重要性是什么，让孩子明确自己的目标，这样他们对学习就会变得强烈，上课的注意力就会变强。

2.提高孩子的唤醒水平

有些家长看到这里，很不解，很好奇，唤醒是什么意思？

这里的唤醒就是家长要唤醒孩子心中的情绪，调动他们的欲望。

举例：比如说学校组织运动会，老师为了让班级能取得更好的名次，在运动会开始之前，老师会说一些能调动起大家气氛的话，这些话就是在唤醒学生的注意力。因为，学生知道了这次运动会的重要性，所以他们就会全身心的去比赛。

唤醒的强度，直接决定了孩子注意力的质量，因此，家长可以通过孩子们的情绪来提供他们的注意力。

3.运用无意注意的规则

注意力是有限的，也是有时间限制的，成年人很难一直保持在高强度的注意力中，更何况是孩子了。所以，家长们要帮助孩子制造无意的注意力。

举例：假如老师上课时穿的比较花或者比较另类，那么学生的注意力就会被老师的衣服所吸引过去，这样就会分散自身的注意力。但是老师，在讲课时，采用抑扬顿挫和重点音的语调，那么孩子的注意力就会被老师的声音拉回来。

总结：

今天介绍了一下中枢能量理论，在好的方法也不会给孩子营造一个有助于集中注意力的环境来的实在，方法更多起的的是锦上添花的作用，基本的情况还需要家长去帮助孩子。一个安静、整洁的环境是有助于孩子集中注意力的。返回搜狐，查看更多

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