现在很多的人都非常注重养生，尤其是食疗养生，更受大众的推崇。很多患有糖尿病的人，在平时的时候，会对饮食有很大的讲究，但是有些人会感到非常的苦恼，究竟吃哪些食物能够有助于帮助降低体内的血糖呢？藏在身边的天然“胰岛素”终于找到，每天换着吃，平稳血糖更健康

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它们是天然“胰岛素”，没事吃两口，平稳血糖，身体会“报答”你

空心菜：

空心菜在我们身边是一种非常常见的绿色蔬菜，它的营养物质是非常丰富的，富含有丰富的维生素a、维生素b1，维生素c，纤维素，木质素，果胶等。经常吃点空心菜，对于降低体内的血糖具有非常好的作用。对于糖尿病患者来说，在平时的时候可以适当吃点空心菜，身体会报答你。

莴笋：

对于体内血糖偏高的人来说，在平时的时候可以适当吃点莴笋，因为莴笋中含有丰富的烟酸，这种物质能够有效的提高胰岛素的敏感性，促进体内胰岛素的分泌，加速对糖类的代谢和分解，这样对于稳定体内的血糖具有非常好的效果，坚持吃你的身体会越来越好。

苦瓜：

苦瓜具有利尿消肿的功效，除此之外苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷和多肽胰岛素样物质，对于降低体内的血糖具有非常好的作用，能够有利于促进糖分的分解和代谢，而且还能够有效的抑制身体对糖分的吸收，对于糖尿病患者来说简直就是福音，经常吃点苦瓜你会收获很大的惊喜。

洋葱：

洋葱的味道非常的重，可能很多的人并不是非常喜欢吃，但是洋葱对于糖尿病患者来说具有非常好的平稳血糖功效，因为洋葱中含有丰富的槲皮素，这种物质能够有利于促进体内胰岛素的分泌，提高胰岛素的含量，加速糖类的代谢和分解，对于平稳体内的血糖具有非常好的作用，而且坚持吃洋葱，对于降低血压也具有非常好的效果。

魔芋：

在我们日常生活中，可能很多减肥的人都非常喜欢吃魔芋，因为魔芋含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，对于润肠通便，缓解便秘具有非常好的效果，而且魔芋中的葡甘露聚糖能减缓葡萄糖的吸收，减轻胰腺负担，促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖具有非常好的作用。

最后小编需要提醒大家的是，食物的功效都只是辅助作用，如果患上糖尿病，一定要按照医生的嘱咐按时进行服药。想要了解更多有关健康养生小知识，就请关注小编吧，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。返回搜狐，查看更多

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