西安脑康心理医院:春节越来越近,你却越来越焦虑
来源:发呆的xxx     时间:2023-01-05 21:43:30

春节的脚步越来越近有的人却越来越焦虑

不少人表示小时候特别期待的“过年”长大以后却没有儿时那种期待了更多的是数不清的焦虑和恐慌“春节焦虑症”日渐明显


(资料图片)

焦虑本身是一种正常的心理反应然而,不知从何时起产生焦虑的原因越来越多了

熬夜写年终总结、工作指标未完成跳槽压力大、年终评优没评上春节放假的“人情债”、未婚一族被催婚……

种种压力让很多人喘不过气来

今天就和大家来聊一聊“春节焦虑症”

什么是春节焦虑症?

整整一年时间过去,你的学业、生活、情感发生了什么变化,有没有实现年初设定的目标,过年相聚时,大家会一起帮你评议。因此,当你感觉对过去这一年留有遗憾时,就会出现所谓的过年焦虑症。

但多数情况下,在过了年以后,这种焦虑就会逐渐消失,大家不必过分担心。

而且,从心理学的角度来看,适当的焦虑其实能提高工作效率,帮助解决问题。

但是呢,焦虑说明你是在反思、剖析自己,一方面是在给自己敲响警钟,应该更努力去解决问题。另一方面也认清自己的优势,未来可以扬长避短。

所以,适当的焦虑会激发一个人的潜力,让你离自己的目标更近一点。

春节会焦虑什么?

所谓“春节焦虑症”,只是对过年期间出现焦虑情绪的一个代名词。为什么过年期间一些人的焦虑情绪更加严重呢?因为他们要过这几道关……

第一关就是返乡路。对外出打工者而言,辛苦一年了,希望能在过年时回家与父母妻儿团聚。虽然现在各种交通工具十分方便,但是在旅途中会出现各种想不到的情况,要应对这些问题,需要冷静下来,避免焦虑情绪,出门在外,要把安全放在首位。

第二关是亲戚邻里的关心。亲戚邻里见面,总会询问:“在哪里工作?”“工资多少?”“有对象了吗?”……这些私人的问题,自己又无法回避,容易出现焦虑情绪。

第三关是攀比。有一种痛叫“别人家的孩子”,“人家的孩子一年出国旅游好多次”“人家的孩子又升职加薪啦”,等等,这些攀比会让人感到自惭形秽。

第四关是“逼婚”。很多到结婚年龄还没有结婚的朋友,回到家里就要面对七大姑八大姨的各种询问,还可能会介绍对象强制安排相亲,这也是很多大龄男女过年产生焦虑的主要原因之一。

第五关是开销。过年时的红包、请客送礼等人情往来,不可避免地会遵循一些约定俗成的做法,这笔花销也成了很多人出现焦虑情绪的根源。

“春节焦虑症”并不可怕

调整心态最重要~只要做一些小准备,你就不必“视死如归”即可收获愉快的假期:万事切莫自己扛,每个人在工作和事业之外,还应该有健康、家庭、亲人等许多事情值得关注,要善于将自己融入家庭或集体中,切莫“所有问题都自己扛”。

多吃“快乐水果”

大多患上过年焦虑症的人都会化郁闷为食量。水果中,香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的有前三名了。多吃这些水果有增强抗压力的本事,使人精神愉悦。

多做“阳光运动”

健康专家指出,运动是消除焦虑的最好方式。上班族在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目。

最后,想说的是,现代社会本来压力就大,在焦虑面前,一定要照顾好自己的情绪,过年就让彼此轻松一点吧!

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