我家每天就是这样吃饭,至今没有阳,真的是抵抗力强还是另有原因
最近身边的人阳了一大片,单位同事阳了百分之八十,我至今还没有阳,还在坚持上班,真的就是传说中的那个“天选打工人”。
同事们说我是平时锻炼的好,才没有阳,其实我平时也不怎么刻意锻炼,就是走走路,跳跳绳,个人觉得,身体抵抗力强,除了平时适度锻炼,还要保证足够的营养,更重要的是就是要有一个好的心态。
(相关资料图)
平时的我喜欢独来独往,不喜欢无效的社交,不喜欢把自己宝贵的时间浪费在无用的事情上,远离让自己感到不舒服的人和事情,所以我每天的心情都是乐呵呵地。
至于要保证足够的营养,这一点真的是不容忽视,我家一直是自己做饭吃,很少到外面吃饭,还是觉得自己做饭最好吃,而且营养搭配更全面,更新鲜干净放心。
第一餐
大盘鸡拉条子。
我家鸡肉吃的比较少,吃鸡肉一般都会做大盘鸡拉条子,鸡肉和土豆、香菇一起炖出来,浇到拉条子上,吃着真香。
尤其爱吃用鸡肉炖出来的土豆块,土豆绵软沙糯,香菇鲜香美味。
做大盘鸡,里面多放一些蔬菜种类,比如香芹、葱头、圆菇、豆腐、红辣椒等,蔬菜的种类多,营养全面口感好。
第二餐
热馒头,鸡肉香菇酱,蔬菜拌汤,蒜泥黄瓜片,土豆鸡蛋丸子。
丈夫很喜欢吃我做的鸡肉香菇酱,每次炒这个酱,丈夫一边用馒头夹着吃,一边赞扬,其实这个鸡肉香菇酱的做法非常的简单,用到的都是新鲜食材,半小时就可以炒好。
用到的食材有鸡胸肉、香菇、圆菇、红萝卜、葱头、大葱、蒜瓣、姜片,上面的食材都切小时,锅里多放一些油,鸡肉炒干水分后放葱姜蒜,一勺盐、两勺红辣椒面、一勺蚝油、一勺味极鲜、一勺老抽、一勺五香粉,炒出红油,再放入红萝卜、香菇、圆菇,临出锅放葱头,两勺孜然粉、一勺白芝麻。
这样炒的酱非常的香,可以用馒头、饼子夹着吃,也可以拌面条、拌米饭吃。
孩子要吃油炸土豆丸子,适量土豆泥加一个鸡蛋,适量面粉和淀粉,揉成一个面团,再搓成小丸子,刚出锅吃着外皮酥脆,里面软糯,有浓浓的土豆香味。
第三餐
牛肉炒菜花,姜黄花卷,鸡蛋牛奶饼干,大米粥。
家人都喜欢吃我烤的饼干,不添加一点水,只用面粉、鸡蛋、牛奶、油,一点盐、一点苏打,一点泡打粉和面,揉成面团后用压面机压成薄片,再切成小方块,放烤箱开上下火,150度烤20分钟。
出炉后吃着又酥又香,有苏打饼干的香味,比苏打饼干更香酥,可以当作主食吃,也可以当作零食吃。
第四餐
酸汤面条,凉拌团生菜。
今天做了最简单的一个面条,不用烧汤,面条煮熟后,用面汤调一个酸汤,再放入煮熟的面条,就是酸汤面条了。
碗里放一点葱花,一点盐、一勺香醋、几滴味极鲜,几滴油泼辣子,浇上热面汤,就是酸汤了。
第五餐
鸡肉冬瓜面,鸡肉香菇酱,热馒头片。
鸡肉冬瓜面条是给鸡汤里面炖一些冬瓜片、红萝卜片,冬瓜绵软后下入面条,临出锅放一些油麦菜,做法简单,吃着鲜美。
最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言评论,提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
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