我家每天就是这样吃饭，至今没有阳，真的是抵抗力强还是另有原因

最近身边的人阳了一大片，单位同事阳了百分之八十，我至今还没有阳，还在坚持上班，真的就是传说中的那个“天选打工人”。

同事们说我是平时锻炼的好，才没有阳，其实我平时也不怎么刻意锻炼，就是走走路，跳跳绳，个人觉得，身体抵抗力强，除了平时适度锻炼，还要保证足够的营养，更重要的是就是要有一个好的心态。

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平时的我喜欢独来独往，不喜欢无效的社交，不喜欢把自己宝贵的时间浪费在无用的事情上，远离让自己感到不舒服的人和事情，所以我每天的心情都是乐呵呵地。

至于要保证足够的营养，这一点真的是不容忽视，我家一直是自己做饭吃，很少到外面吃饭，还是觉得自己做饭最好吃，而且营养搭配更全面，更新鲜干净放心。

第一餐

大盘鸡拉条子。

我家鸡肉吃的比较少，吃鸡肉一般都会做大盘鸡拉条子，鸡肉和土豆、香菇一起炖出来，浇到拉条子上，吃着真香。

尤其爱吃用鸡肉炖出来的土豆块，土豆绵软沙糯，香菇鲜香美味。

做大盘鸡，里面多放一些蔬菜种类，比如香芹、葱头、圆菇、豆腐、红辣椒等，蔬菜的种类多，营养全面口感好。

第二餐

热馒头，鸡肉香菇酱，蔬菜拌汤，蒜泥黄瓜片，土豆鸡蛋丸子。

丈夫很喜欢吃我做的鸡肉香菇酱，每次炒这个酱，丈夫一边用馒头夹着吃，一边赞扬，其实这个鸡肉香菇酱的做法非常的简单，用到的都是新鲜食材，半小时就可以炒好。

用到的食材有鸡胸肉、香菇、圆菇、红萝卜、葱头、大葱、蒜瓣、姜片，上面的食材都切小时，锅里多放一些油，鸡肉炒干水分后放葱姜蒜，一勺盐、两勺红辣椒面、一勺蚝油、一勺味极鲜、一勺老抽、一勺五香粉，炒出红油，再放入红萝卜、香菇、圆菇，临出锅放葱头，两勺孜然粉、一勺白芝麻。

这样炒的酱非常的香，可以用馒头、饼子夹着吃，也可以拌面条、拌米饭吃。

孩子要吃油炸土豆丸子，适量土豆泥加一个鸡蛋，适量面粉和淀粉，揉成一个面团，再搓成小丸子，刚出锅吃着外皮酥脆，里面软糯，有浓浓的土豆香味。

第三餐

牛肉炒菜花，姜黄花卷，鸡蛋牛奶饼干，大米粥。

家人都喜欢吃我烤的饼干，不添加一点水，只用面粉、鸡蛋、牛奶、油，一点盐、一点苏打，一点泡打粉和面，揉成面团后用压面机压成薄片，再切成小方块，放烤箱开上下火，150度烤20分钟。

出炉后吃着又酥又香，有苏打饼干的香味，比苏打饼干更香酥，可以当作主食吃，也可以当作零食吃。

第四餐

酸汤面条，凉拌团生菜。

今天做了最简单的一个面条，不用烧汤，面条煮熟后，用面汤调一个酸汤，再放入煮熟的面条，就是酸汤面条了。

碗里放一点葱花，一点盐、一勺香醋、几滴味极鲜，几滴油泼辣子，浇上热面汤，就是酸汤了。

第五餐

鸡肉冬瓜面，鸡肉香菇酱，热馒头片。

鸡肉冬瓜面条是给鸡汤里面炖一些冬瓜片、红萝卜片，冬瓜绵软后下入面条，临出锅放一些油麦菜，做法简单，吃着鲜美。

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