中老年人，经历了这波疫情，阳过，才知道后半生应该怎么过。

简单说就是6个字。

(资料图)

早点睡、规律吃、多锻炼。

一、早点睡。

其实，大家都知道早睡早起身体好，但现今时代，有几个人能做到呢？可能很多人也会早早地上了床，但抱着手机划拉几下，差不多就半夜了。

这次为什么很多年轻人早早就阳了？其中一个原因可能就是年轻人熬夜的比例高。

睡眠不足抵抗力会下降，就容易受病毒的攻击。

二、规律吃。

一个人身体健康，有赖于他的饮食规律。按时吃饭，均衡营养，可以增强免疫力，可以对抗病毒。

而偏食、饮食不规律，该吃饭时有人在玩游戏、追剧，或者忙工作……等到过了饭点，饿得头昏眼花时暴饮暴食，撑个死饿个昏，这些都是不规律的饮食，都会降低人的免疫力，病毒往往就找上门来。

三、多锻炼。

这个对健康的好处不言而喻。

现代人，尤其是上班族，8小时内坐着工作，下班后要么加班，要么躺平，一天到晚不动一动，哪来的健康体魄呢？

都说生命在于运动，不锻炼就是给病毒钻空子、趁虚而入的机会。

所以，记住这9个字，你生命的厚度、宽度和高度都会上一个台阶，生命的质量会有一定的飞跃，病毒还敢惹你吗？

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