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我们的身体在青春期结束之后就会开始逐渐走向衰老，随着年龄的增加，衰老的速度也会变快，同时身体各项机能的功能也会变差。特别是50岁以后，这时候也是生命的关键时期。因为这个年纪身体虚弱，就会让很多慢性疾病上门，一不留神，就会造成一个长久性的疾病，甚至是要老年生活在床上度过的结局。谁又想要这样的生活呢?所以开始“保养”是非常有必要的。

因为世界卫生组织表示，一个人身体的健康与寿命，60%是由自己的生活方式决定的，也就是说想要健康长寿，就要从自己的生活方面着手，比如“早上起床”这件事。

50岁后，想要身体健康，晨起少做3件事

第一件事：不要急着起身

睡了好几个小时，刚睁开眼的时候身体是处于未完全“开机”的状态。这时候血液循环慢、一晚上没有喝水运动，血液也是比较粘稠的。这个时候要是一个“鲤鱼打挺”起来，可能身体的供血一下子不能及时的输送到身体的各处，尤其是大脑，就会容易引起头晕眼花，诱发心脑血管疾病，这个时候也是高血压的高发时间段，尤其是中老年人要注意。千万别这样。

建议睁开眼睛之后在床上墨迹5分钟，可以在被窝里面伸伸手、转转身体，或者是按摩按摩肚脐有助于晨便的排出。

第二件事：不要立马吃饭

经过7—8小时的睡眠时间，肚子没有任何进食，按理说早上起来时候肚子饿了，避免胃酸刺激肠胃是应该进食的。

但是早上起来不久，虽然你是起来了身体也动了，但是身体内的器官其实是还没有完全苏醒的，唾液和胃酸也没有那么快的分泌出来。所以这个时候就算是你肚子饿了，也不好立马进食，没有唾液和胃酸的帮助，你会感觉到食物有点“拉”嗓子，肚子有点涨。

所以建议早上起来之后喝一杯温开水，补充水分减缓血液黏稠，之后就去排个便，然后吃饭。

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