锌元素是一种重要的矿物质,对身体的各个方面起着至关重要的作用,尤其是男性。人体不能合成锌,也不能储存锌,因此必须每天通过食物摄入或补充剂来获取足够量的锌,虽然成年人补锌很少被提及,但是锌对成年人的健康非常重要。
那么男人缺锌会有什么症状呢?
1、食欲不振
【资料图】
食欲不振是缺锌最常见的症状。研究表明,锌与食欲密切相关,补锌可以成功增加厌食症患者的饮食摄入量。
2、免疫力下降
锌是调节免疫系统的重要营养素,缺锌会导致机体免疫力下降。一项研究表明,尽早补充锌可以减少感冒症状的持续时间和严重程度。
3、体重减轻
缺锌也会导致体重减轻,因为锌可以调节体内生长激素释放肽(饥饿激素)和瘦素的水平,所以缺锌会导致食欲不振,能量摄入不足,体重减轻。
4、腹泻
锌对肠道菌群的免疫反应非常重要,缺锌可导致稀便和腹泻。缺锌会加重腹泻,腹泻也会导致缺锌,这是相互因果的。
5、味觉和嗅觉减弱
如果老年人缺锌,他们容易味觉和嗅觉变弱,总是觉得无味。老年人也是缺锌的“主力军”,60岁及以上的成年人中有20~25%锌摄入不足。
6、痤疮
锌可以直接影响体内各种酶的代谢反应。缺锌导致皮脂腺分泌过多,影响皮肤上皮细胞的正常角质化,导致面部痤疮。
7、伤口愈合缓慢
锌对人体伤口愈合有很大帮助。锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。长期缺锌的人还会引起一些皮肤病。
8、生长迟缓
孩子的生长发育离不开锌,因为锌参与酶促反应,能够促进身体组织的生长发育,加快细胞分裂的速度,也促进神经细胞的活动。如果发生缺锌,儿童的身高和高级智力都会低于同龄人。
9、生理功能障碍
缺锌会导致男性性激素分泌不足、长期缺锌会影响垂体的功能,减少性腺激素的合成和分泌,如果体内锌含量过低,会造成男性的不孕不育。
10、缺锌容易导致消化不良
锌几乎参与了人体所有的生理和代谢过程,如人体内大量酶的合成。缺锌会严重影响人的消化道功能,同时导致厌食、腹泻等消化不良症状,造成营养不良。
家医君寄语
其实,不论男女老幼,锌元素都起着极大作用,都是机体不可或缺的元素,所以在注重补充钙等大量元素时,也不要忘记重视微量元素的补充。
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