吃喝玩乐一时爽，看着一身的肥肉可就发愁了，它就像口香糖一样，粘在身上怎么也处理不掉，越发臃肿的身材，看着就难熬难过。

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身边的人还个个都是吃不胖的美女，脸上有颜，身上没肉，尤其是小蛮腰，简直让人羡慕嫉妒恨。

减肥方法用了不少，可是怎么也减不下去，你是否有这样的困扰呢？

或许是湿气太重，让你的减肥路变得如斯艰难。体内湿气重，体质会变差，疲劳、无力、嗜睡等情况经常性出现，严重时会对工作和生活都有所影响。

让更多人痛苦的，是它是导致肥胖的主要原因。想要减肥有效果，需要考虑的就是把体内的湿气排出去。

湿气重的话，一定有这样的生活习惯，如口味重、对凉性食物没有抵抗力、过度饮酒、睡眠不足、久坐、不爱运动等，这些不好的习惯，你中了几个呢？

虽然去了湿气后不一定可以减肥，但如果不去掉湿气，是无法减肥的。因此在减肥前，需要对湿气有一定了解。

湿气的产生有两个原因，一是食物所致，性凉的食物进入体内，湿气无法正常排出，长期如斯，就导致了体内湿气重，

二就是外界的寒凉所致，举一个非常常见的例子，就是吹空调。夏天的时候守着空调太幸福了，可是长期对着空调吹，身体受不了，湿气渗入体内，各种问题会相继出现。

也是不可以的，吃多了这类食品，会对肠胃造成更大的负担，脾脏的能力下降，湿气依然赶不走的。

祛湿的食物可以吃，比如山药、红豆、芹菜、冬瓜等，这些食物中的维生素以及膳食纤维的量多，都是身体所需的营养物质，既可以将湿气赶走，也可以让身体更健康。

千寒易除一湿难去，生活中一些小细节不注意，身体就会遭殃，想要好身材也是痴人说梦了。只有及时的将湿气从身体内除掉，才可以瘦出小蛮腰。尤其需要注意多运动，此方法可以提高身体的活性，能够帮助去掉凉气，身体运作更顺畅。

吃喝玩乐一时爽，看着一身的肥肉可就发愁了，它就像口香糖一样，粘在身上怎么也处理不掉，越发臃肿的身材，看着就难熬难过。

身边的人还个个都是吃不胖的美女，脸上有颜，身上没肉，尤其是小蛮腰，简直让人羡慕嫉妒恨。

减肥方法用了不少，可是怎么也减不下去，你是否有这样的困扰呢？

或许是湿气太重，让你的减肥路变得如斯艰难。体内湿气重，体质会变差，疲劳、无力、嗜睡等情况经常性出现，严重时会对工作和生活都有所影响。

让更多人痛苦的，是它是导致肥胖的主要原因。想要减肥有效果，需要考虑的就是把体内的湿气排出去。

湿气重的话，一定有这样的生活习惯，如口味重、对凉性食物没有抵抗力、过度饮酒、睡眠不足、久坐、不爱运动等，这些不好的习惯，你中了几个呢？

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