每个人都会面临衰老问题，随着年龄的增长，身体各器官也会相继出现各种衰老的症状，不同的年龄段，器官衰老的速度及程度也不一样。

人体从多少岁开始衰老？

有的人会说中年，也有的人认为老年才是真正开始衰老的阶段。但实际上，因为每个人爱惜身体的程度不同，年龄很可能和身体不匹配，如40岁的年纪，却有着60岁的身体，走路多了上气不接下气、爬楼梯气喘吁吁、脸上有明显的黑色素沉积。

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在许多年轻人的观念里，到了中年以后，眼角的皱纹增多了，腿脚开始不好使了，这个时候才是衰老的开始。

这个观点其实是不对的，人体是一个有机整体，但人体各个器官走向衰老的过程却有先有后，在你不知不觉时，或许一些器官已经开始走向衰老。

不同器官不同衰老年龄，若能提早预防，或能延缓衰老

——大脑

大脑以认知为主要表现形式，35岁达到高峰，之后下降，45岁后退化速度加快，75—80岁若不重视训练大脑，可能会有痴呆。

——骨骼

据体育与科学杂志刊发的《人体骨量变化研究发展》，人体的骨密度在30-40岁达到最高，此时骨骼生长相对平衡，40岁后骨量将逐渐丢失。

——肺

肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。

——肌肉

40岁开始老化，肌肉一直在生长、衰竭，再生长，再衰竭，年轻人这一过程的平衡性保持很好，但是30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度，过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%～2%的速度减少。

——眼睛

眼部晶状体由晶体蛋白构成，随着时间推移，其化学成分发生改变，弹性降低。

许多人40岁开始得老花眼，这个过程还使得晶状体逐渐发黄，即便到了60岁没得白内障，视网膜接收到的光线也只是20岁时的1/3。

虽然人终究抗拒不了生老病死，但想在60岁的年纪还有30岁的身体，完全是可以养出来的时候饮食得当、规律作息、运动锻炼、保持好心态一个都少不了。

关键词： 延缓衰老