导语：相信大家都知道，女孩生长到一定的年龄就会出现月经的现象，而且当今社会，孩子们普遍喜欢吃一些不太健康的食物，所以也使她们性早熟出现的时间越早。

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而且我们也都知道，一旦女孩迎来月经的话，那么可能在这之后她们就不大增长了，那么到底女孩子首次来例假在几岁才比较好呢？接下来就和我一起来了解一下吧！

〖案例分享〗

我的邻居张大姐有一对双胞胎儿女，直接一步到位，凑成一个“好”字，为此，张大姐也是十分自豪。

常言道，“女儿是贴心小棉袄”，张大姐“掌上明珠”燕燕也不例外，小姑娘今年11岁，刚上6年级，性格活泼开朗，“同学缘”极好，学习成绩也是名列前茅，完全不用张大姐操心，是老师口中的“榜样”，也是其他家长口中的“别人家好孩子”。

但是前段时间，邻居们却发现燕燕不像以前那样活泼了，见了人也低着头直直的走过，不再像以前一样笑着喊叔叔阿姨，直到有一次和张大姐聊天时才知道，原来燕燕已经来了月经。

燕燕如今才11岁，班上的女同学很少有来月经的，这也导致燕燕感觉自己与众不同，自卑了很多。为了查明原因，张大姐第一时间就带着女儿去了医院。

通过医生的详细检查之后才发现，燕燕是出现了性早熟的情况，在和医生的交流中才知道，燕燕在平时非常喜欢吃一些垃圾食品，各种炸鸡汉堡都是她的最爱，而这些食物中含有过多的激素，这才导致燕燕的身体提前发育，迎来了月经。

女孩首次“例假”黄金年龄是几岁？为了孩子，家长需提前了解

正常情况下，女孩月经初潮的年龄在15岁左右，但是不同人的身体素质不同，再加上所处的生活环境、饮食搭配和生理结构的不同，月经初潮的时间可能会存在一定的差异，提早或推迟一两年的情况也是有的，这个不用特别的担心。

一般来说，少女的第一次月经是根据个人的身体差异所定的。研究发现：生活水平、营养健康、环境气候等都跟少女初潮有关。

初潮是少女进入青春期最明显的标志，是女孩子一个重要的生理阶段，对于少女来说，面临月经初次来临心理上都会出现紧张、害怕、好奇等复杂的情绪，这时家长应细心教导，帮助孩子安全的度过月经期。

当女孩第1次来月经的时候，妈妈应该如何引导呢？

1、不让孩子吃凉和咸的东西

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使咸经血排出不畅，导致痛经等问题。

此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑，如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

2、对女儿进行青春期正确引导

月经初潮，意味着青春期来临，小女孩会对自身发育产生疑惑心理，往往会偷偷上网了解相关知识，但网上信息，鱼龙混杂，孩子年龄小，难以分辨其中真假，母亲一定要及时进行正确引导。

3、积极做好卫生清洁

说到女生第一次来月经要注意什么这个问题，毫无疑问经历月经初潮会让很多女孩手忙脚乱，需要注意的事情也是非常多的。

在这样的情况下，首先女孩们要注意做好经期卫生清洁，尤其是一定不能盆浴，每天晚上都需要用温水来清洗外阴，定时更换卫生巾，换洗下来的内裤也要用专门的盆来清洗，避免引起感染的风险。

4、告诉孩子不必惊慌

很多女性在面临月经初潮会感到害怕和惊慌，其实这不过是一种正常的生理表现，在生理期会出现腰酸背痛、身体乏力、脾气暴躁等症状，这些都是正常的生理反应罢了，不同过于惊慌。

总之：对于女生来说，月经初潮是一个重要时期，一定要放在心上，此外妈妈还要告诉孩子如何缓解肚子痛，也就是可以喝红糖姜水来处理，且月经期间不要进行太过剧烈的运动以及不喝冷水才行。

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