(资料图片仅供参考)

鸡蛋在大家的心目中地位还是很高的，所以鸡蛋经常出现在人们的餐桌上，很多人喜欢在早上的时候吃一个水煮蛋。

鸡蛋中的营养物质不会随着时间的推移而发生改变，管是早上吃鸡蛋还是中午吃鸡蛋，又或者是晚上吃鸡蛋，对身体都有好处，但是早上吃的效果可能会更好。

因为早上7:00~9:00的时候是小肠吸收营养的时间，应该吃一些高营养的食物，其中就包括鸡蛋，能够多方面满足身体的需求，还可以给身体提供能量。

早上吃一个水煮鸡蛋，一段时间会有啥变化？

——促进脑部发育，延缓衰老

对于青少年来说，每天早上坚持吃水煮鸡蛋可以提高精神活力以及学习效率，尤其是其中的优质蛋白，还可以促进脑部发育。

老年人每天坚持吃一个水煮鸡蛋，可以为身体补充营养元素，加快脑部活力，还能够达到抗氧化的作用，有效预防老年痴呆。

——保护视力

关键词： 最好不要