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一说到骨质疏松，大多数人都会想到身边的老人。随着年龄的增长，身体各个机能都在走下坡路，自然也慢慢老化，钙质也越来越缺乏，导致骨骼出现采变脆、骨折的现象。常常被长辈教育，“少吃垃圾食品，多穿衣服，不然老了就像我们一样患上骨质疏松就晚了”。

研究发现，我国的骨质疏松患者已经高达上亿人，而且每年的增长速度也是在不断递增的。已经成为继三高之后的第四大人类疾病。

而反观其它国家，可能就不会有这样的困扰，如日本，很少有人患骨质疏松。为什么日本人很少得骨质疏松？看完这3个因素，可能就明白了。

01为什么日本人很少得骨质疏松？

◆ 饮食因素

日本人四周沿海，陆地比较少，所以大多数情况下都以鱼肉为主。

鱼肉中含有丰富的蛋白质以及钙，平时经常吃这种营养物质，可以帮助他们增强钙的补充，从而提升自身的骨质健康，对于防止和延缓骨质疏松有一定的帮助。

鱼肉中的维生素d、磷，能有效地预防骨质疏松症。对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。

◆ 重视运动

关键词： 骨质疏松