洗澡，是我们每个人都常用的身体清洁方式，尤其是现在生活条件越来越好，家家户户都装有淋雨，只要人在家，想洗澡，随时都可以。

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因为洗澡可以很好地清洁体表污垢，而且洗起来又方便，于是就有不少朋友保持每天洗澡的习惯。

那么洗澡的频次有没有讲究，到底是一周洗一次好？还是每天都洗好呢？

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一天一洗vs一周一洗

1一周洗一次澡

洗澡是保持个人卫生的良好习惯，所以很多人都是一天一洗，尤其是很多女性朋友，一天不洗就觉得不干净。

特别是夏天，温度高出汗多，条件允许的话，恨不得一天洗两三个澡。

其实每天洗澡，如果是夏季，是没什么大问题的，因为汗液确实多，在身上很黏，需要清洁。

但如果是冬天，昼夜温差大，晚上较冷，就应该减少洗澡的频次了。

因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症状。

皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

2一周洗一次澡

如果是寒冷的冬天每周洗一次澡，是比较合适的，如果每天洗澡会导致皮肤不适，角质层变薄，很容易出现皮肤过敏、瘙痒等症状。

而且一周一次洗澡也比较适合老年人，因为免疫力随年纪增长大不如前，冬季频繁洗澡会增加老年人感冒的风险。

所以建议大家根据季节变化，合理安排洗澡次数，让我们能既洗的卫生又能洗得健康。

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不当的洗澡行为的危害

1睡前洗澡

睡前洗个热水澡，总感觉身体会格外放松，于是每当失眠时，总有人会提议，要不洗个热水澡试试？那么睡前热水澡真的对失眠有效果吗？

洗热水澡确实可以缓解身体疲劳，让人感到放松。

但是热水沐浴同时也会让大脑兴奋，让人更难入睡，甚至失眠，所以睡前洗澡最好提前两个小时，减轻大脑兴奋对睡眠的影响。

2吃完饭立即洗澡

有很多人都不在意洗澡时间，刚吃完饭就去洗澡也是常有的事，但是如果饭后马上洗澡，血管会扩张，脑部血供会不足，容易导致眩晕甚至晕倒。

全身血液会过多地充盈于皮下毛细血管，而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良，营养不良等症状。

3剧烈运动后洗澡

一般运动后出汗了，最想做的事情就是洗澡，但是运动过后立即洗澡对身体的上海非常大，不管是冷水浴，还是热水浴。

如果运动后立即洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，体温升高，还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出。

有时还会因突然从热环境进入冷环境，导致感冒。

如果运动后立刻洗热水浴，会增加皮肤的血流量，不利于心脑血管的血供，很容易导致心脏和大脑的供血不足，容易出现头昏眼花、全身无力等症状。

严重者还会引起血压下降、休克和晕厥。所以最好是等心率恢复到正常状态再洗澡。

大家在洗澡时，一定要注意上述情况，以便更好地清洁我们的身体，保持卫生习惯。

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