《类经》：“百岁者，天年之概”由大自然的规律来定，人的寿命应保持在99岁或百岁以上。但是由于生活环境的影响，外加各种因素的影响下，过百的人却非常少见。

(资料图片仅供参考)

每个人最终的结局都是面临死亡，随着年龄的增长，身体也在慢慢衰老，但每个人寿命的长短是不同的，人们往往羡慕那些活到百岁的老人，有人说寿命会藏在脸上，长寿的人脸上会有5个特征，一起看一看自己脸上有这些特征吗？

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寿命“藏”在脸上？长寿的人脸上或有5个特征，占一样也值得恭喜

1.没有老花眼

很多老年人容易出现老花眼问题，大约10个人中有8个人有老花眼倾向，也有老年人会出现眼白混浊、白内障问题，影响日常视物，这种生理现象比较正常。

如果超过80岁的老人，依旧保持清亮有神的眼睛，没有任何老花眼问题，能将各种颜色和事物清晰分辨，表明更容易长寿。

2.眉毛浓密

如何判断一个人的年纪？看一下他的头发就知道了，这也是我们平常所了解的事情，头发变白，并且到了一定的年纪，就说明这个人已经是步入了衰老阶段，人到了一定年纪后，眉毛头发都会出现发白的现象。

当一个老年人过了50岁之后，眉毛始终是乌黑浓密的现象，那么也说明他体内气血比较充足，容易养成易长寿体质。

3.牙齿坚硬

牙齿是人体各项器官以及细胞中最坚固的一个位置，它是否健康在医学角度来说是寿命长短的关键。我们体内所有的器官以及细胞的正常运行，是需要通过食物中附有的药物质来决定的。

如果人体内所缺乏的营养物质以及维生素，不能够及时得到供应，就会造成牙龈出血。包括牙龈肿肿痛等口腔疾病以及消化疾病，所以，到了老年期，牙齿还算好，这样的人可能更容易健康长寿。

4.嘴巴红润饱满，没有干裂、歪斜的迹象

如果我们身体气血充足，那么嘴唇应该是红润有光泽的，而随着年龄的增加，血管逐渐变硬变脆，血液浓度逐渐增加，血液循环不畅很容易出现血管堵塞，老年朋友容易出现中风，这样就会影响寿命。

如果老年朋友的气血充足，那么说明血液循环良好，不容易发生心脑血管方面的疾病，也更容易长寿。

5.耳朵厚大

相信大家都听说过耳大有福这句话吧，其实是有着一定的道理的，日本有关研究人员发现耳朵大的人其寿命也都更长，耳垂大也是长寿的一种标志。

据有关研究发现超过100岁的老人期耳垂一般相对来说都比较长，甚至还会超过两厘米，若你也有着耳垂比较大的情况时，则表明你是属于长寿体质的人。

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养成以下5个好习惯，能帮你塑造长寿体质

1.控制饮食

合理的膳食是增加寿命的根本保证，吃得太油、太咸、太甜、太多都不利于人体健康，增加了患脂肪肝、高血压、糖尿病的风险。

想要长寿，首先水果蔬菜的摄入必不可少，维生素和矿物质的补充能够预防慢性疾病，提高免疫力。其次，少吃油炸食品和生冷食物，多吃素食和鱼肉，用白开水或者牛奶代替饮料。最后要注意，饮食需均衡适量，不可挑食偏食。

2.保持良好的运动习惯

通过运动能够使人体的身体素质得到提升，同时还可以加快机体的新陈代谢速率，促使血液在血管中更好的循环。

特别是对于经常运动的人来说，体内的毒素和垃圾可以迅速的排出体外，由此而使身体保持年轻活力的状态。

3.合理睡眠

长寿的秘诀关键是坚持一些良好的习惯，例如每天合理的睡眠是促进健康的有效措施。很多人平时工作压力大，晚上总是通宵娱乐，睡眠不足的情况下就容易导致健康受损。

在睡眠不足的影响下很多人会出现内分泌功能紊乱、体质下降等不良情况，如果想要避免这种现象产生，应该注意运动的合理，结合充足的睡眠时间调节身体。睡眠充足之后抵抗力提高，精神状态变得良好，人也会变得更加健康。

4.拥有自己的兴趣爱好

现在年轻人拼命工作，希望可以早日实现财务自由，早点退休，但不少中老年人并不习惯退休的生活。去年，美国学者层做过一项研究显示，63岁退休的人早死率比延迟退休的高20%。

所以就算退休了，都要拥有自己兴趣爱好，经常动手动脑有助于长寿；积极参与社交活动，拥有良好的社交关系，有益身心，可降低生活压力，让你可以生理心理都健康。

5.充足饮水

中老年人想要身体健康，平日里一定要保证充足的饮水量，很多老年人由于活动量少的原因，一天不喝一杯水。

随着天气日渐炎热，身体容易出汗，汗液流失后就会导致机体水源不平衡，长期缺乏水分会影响内脏器官的代谢功能也会降低自身循环能力，对健康极其不利。

上了年纪的中老年人一定要养成多喝水的好习惯，不要等到口渴了再去喝，如果觉得白开水没有味道的话，可以在水中加入适量的茶叶，提升口感

关键词： 长寿的人