“医生，你快帮我看看，我手是不是瘫痪?”

来寻求医生帮助的，是来自河南郑州的刘女士，上午的时候，刘女士在家里做完家务，想着一会还要给孩子做饭，就顺势趴在茶几上休息一会。

可能是因为太累的缘故，刘女士就这么趴着睡了一小时，醒来后突然感觉自己右手“空荡荡”的，抬起来一看，右手居然没有知觉了，这可把刘女士吓得不轻，连忙来医院求助。

(资料图片)

经过问询和彩超检查，院方也很快得出了结果：“系压迫时间过久，造成的右上肢桡神经损伤”。

简简单单睡个午觉，怎么就扯到神经损伤了?可能很多朋友都对此表示惊讶。但实际上，刘女士在午睡时所犯的错误，很多人都会犯，也正是因为如此，“右上肢桡神经损伤”这一疾病，其实离我们并不远。

睡着睡着，为什么手睡“瘫了”?警惕“右上肢桡神经损伤”

根据刘女士的描述，当时她睡觉的时候，将脑袋枕在手臂上睡着了。一觉醒来，就出现了这种奇怪的疾病。

从医学的角度来看，桡神经是将大脑和手臂部肌肉连接，一支非常大的神经从。通过桡神经提供神经元信号，再经过大脑控制，从而让我们的四肢能够做出一系列动作。

换句话说，例如我们伸直手臂、张开手指、活动手腕等主要功能，都要通过桡神经连接实现。如果桡神经受到损伤，对应手臂的活动就会受到阻碍。

而刘女士长时间枕着手臂睡觉，其实就是一种压迫桡神经的行为，压迫导致桡神经受损，神经元没有办法及时传递，就会出现刘女士所说的“右手瘫痪”的情况。

由此可见，即便是普通的睡午觉，也有可能增加疾病风险。类似刘女士这种，只是睡了一个小时造成的“右上肢桡神经损伤”情况，相对来说比较轻微，通过保守治疗，休息一下就好了。如果持续时间再长一些，神经损伤的情况更严重，则可能需要通过电击刺激或者手术进行治疗。

所以，大家仍然要警惕午睡姿势错误，所带来的神经疾病风险，尽量不要长时间趴在自己手臂上睡觉。除此之外，一些其他的错误午睡姿势，也要积极改正。

这3种同样错误的午睡姿势，尽可能改正

①用手撑着脑袋坐着睡

除了趴在手臂上以外，很多朋友睡午觉的时候，习惯用手把头部一侧撑起来，就这么坐着睡。

看似头部有了支撑，面部也没有被压迫的地方。但实际上，这样的姿势呈现的是一种“颈椎错位”的姿态，长期保持类似的午睡姿势，可能会增加腰间盘突出等疾病风险。

不仅如此，坐着撑头睡，手部从下方施加的力会对呼吸道造成压迫，睡眠时呼吸不畅，可能会出现头晕，精神不集中等缺氧表现，尽快纠正。

②躺在椅子上，仰着头睡

这也是不少人喜欢的午睡姿势：四仰八叉的一躺，仰着头进入梦乡。

但是，这样的午睡姿势，仍然不健康。在我们平躺在椅子上时，腰部的位置其实是悬空的，长期保持这样的午睡姿势，仍然会对腰部造成压力和损伤。

另一方面，仰着头午睡会导致舌头“堵住”喉咙，呼吸不顺畅，可能会让你睡着时打呼噜，以及出现胸闷，头晕等缺氧表现，因此不推荐。

③头部侧着睡

即便是没有上述错误的睡眠姿势，如果午睡时头部侧放，仍然是不健康的。

这是因为头部侧放，意味着头两侧的视觉神经会受到压迫，时间长了，视力会因此受损，且眼部周围血液循环不畅，更容易出现黑眼圈，深眼窝之类的后果，对外貌面容造成一定影响。

综上所述，3种常见但错误的午睡姿势，大家在日常生活中一定要避免。那么，什么样的午睡姿势才健康?找对了才行。

找准健康午睡“姿势”，2种方法可以参考

首先，最推荐躺在床上睡

要说最健康的睡眠姿势，当属平躺在床上了，躺在床上睡觉，颈椎、呼吸道、血液循环等方面的隐患都可以避免。即便是午睡，在有条件的情况下，也建议躺在床上。

可能大多数朋友午睡时，并没有那么好的条件。如果只能在教室，或者办公室里午睡，则推荐大家躺在椅子上，确保呼吸道足够畅通，并且将枕头放在腰间和脖子的位置，起到支撑的作用，长此以往，健康或能得到改善。

午睡是健康的习惯，这一点毋庸置疑，但是在午睡的时候，姿势也非常重要。在避免疾病，维持健康的前提下，保证午睡的睡眠质量，才能更好地迎接下午的学习和工作，让生活变得更有效率。

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