国庆7天假期已经结束,有些人在长假结束返工后会受到“假期综合征”的困扰。
专家表示:假期综合征一般是指在节假日结束之后的二三天内,有些人会出现厌倦,没精神,工作效率低,有的人甚至会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等情况。那么,如何才能尽快摆脱“假期综合征”呢?深圳大学附属华南医院许冰琪护士建议:
首先,睡一个踏踏实实的懒觉。如果你觉得自己出现了精力差、睡眠不好的情况,建议你,不妨晚上早点睡觉、补补觉,再慢慢把自己拉回正常的作息习惯,回归节奏。
其次,回归正常饮食习惯。黄金周期间,顿顿胡吃海喝,欢乐过后,肠胃难受!为了让肠胃得到休息,不妨最近吃一些谷类粗粮,多喝粥和汤,吃点清淡易消化的食物。还有记得多喝点水,可加快肠胃的新陈代谢。
第三,热敷眼睛、泡个热水澡。赶快放下手机、电脑、电视机,闭目养神,让大脑充分休息。可以用热毛巾敷眼,每次5分钟。泡热水澡同样可以得到放松。
第四,做一场“慢热”的运动。在家里做原地小跑、高抬腿、平板支撑,让身体重新找到运动的感觉,然后到户外去刷刷步数,可以有效缓解疲劳状态。(记者 赵鸿飞)
国庆7天假期已经结束,有些人在长假结束返工后会受到假期综合征的困...
每天网上有很多网友咨询肺结节方面的问题,有些问题特别具有普遍性...
导语:胃功能下降的情况是非常容易导致健康受到损伤的,而若想判定...
随着现在社会的发展,越来越多的冠心病、心绞痛、心肌梗死等多种心...
导语:我国是一个高血压大国,仅高血压新发病例就已超过3 5亿,而...
导语:正所谓岁月催人老,随着你的不断增长,人们的年龄过了中年之...
今年2月揭晓的2021年度国家高新区综合评价榜单显示,深圳高新区在综...
北京时间10月9日凌晨,本赛季西甲联赛第8轮,皇马客场1-0击败赫塔费...
北京时间10月9日凌晨,本赛季西甲联赛第8轮,皇马客场1-0击败赫塔费...
北京时间10月9日凌晨,本赛季西甲联赛第8轮,皇马客场1-0击败赫塔费...
直播吧10月9日讯 曼联球员拉什福德近日接受了采访,在采访中他谈到...
本轮结束的意甲联赛中,米兰主场2-0战胜尤文。比赛结束后,米兰名宿...
今日S12小组赛FNC完美发挥击败T1拿下胜利。结合昨日最后一场GENvsRN...
昨日Uzi和好友姿态、君泽、Kid、水晶哥组车队,在其中一盘的BP环节...
S12小组赛第二日比赛中,欧洲队伍RGE、G2、FNC三战全胜,LEC赛区今...
英雄联盟S12小组赛第二日比赛上,属于欧洲赛区的三场比赛已经全部结...
随着本日世界赛小组赛第二日第三场的比赛结束,LEC赛区队伍今日的比...
普尔被打后首次公开亮相心无旁骛训练打磨抛投,普尔,格林,维金斯,勇...
曝打人当天普尔举止傲慢自夸拿到大合同激怒追梦,普尔,格林,拳击,德拉蒙德
科尔:追梦何时回归还不知道冲突视频不该被曝光,科尔,勇士,湖人,还不知道
曝勇士队内赛普尔数次制造追梦犯规后者不断爆粗,普尔,格林,维金斯,...
追梦:冲突和续约无关现在很难面对面找普尔沟通,普尔,勇士,不会改变
导语:从古至今,饮食凝聚着中国民族五千年的力智慧,随着生活水平...
今天是农历寒露节气,寒露时分是气候从凉爽到寒冷的过渡阶段,相信...
——饭后百步走,活到九十九!自古以来长寿一直是人们所追捧的话题...
西甲第8轮,皇马客场1-0击败赫塔费,赛后,皇马主帅安切洛蒂接受了...
【比赛战报】德甲-莫德斯特读秒绝平+传射科曼替补染红多特连追两球2...
在本轮西甲联赛的一场比赛中,皇马客场1-0战胜赫塔费,赛后,皇马的...
据《阿斯报》报道,阿森西奥阵营明确否认了该球员已经和巴萨达成预...
直播吧10月9日讯 英超第10轮,切尔西3-0战胜狼队。前切尔西球员迭...
广告
X 关闭
广告
X 关闭