崴脚相信很多人都有过这样的经历，崴脚也叫踝关节扭伤，可以说出现的概率是比较高的。

很多人崴脚之后的第一想法就是活动一下脚腕，看看有没有疼痛的感觉，如果不是很疼就不需要太担心，如果疼痛难忍就需要及时就医。

其实崴脚之后需要立刻做以下这几件事情，避免出现二次损伤。

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那么崴脚后要如何处理呢？

1、立即休息

一旦崴脚就不可以再继续活动了，应该立刻停止活动，最好是就地休息。受伤的这个位置如果继续活动，可能会重复损伤或者是导致损伤的位置加重，所以千万不要在受伤之后继续行走，否则可能会导致韧带及关节囊松弛，会影响到关节的稳定性。

2、及时冰敷

崴脚之后该位置会比较疼痛，甚至会快速的肿胀起来，这个时候可以马上使用冰块敷一敷，能够快速的收缩血管，有助于减少渗出，缓解肿胀。一般来说在崴脚之后的48个小时之内，可以每2~3个小时就用冰块敷一敷崴脚的位置，每次敷的时间不要太长，一般15~20分钟左右就可以了。要注意，不可以一直将冰块放在崴脚的位置，否则容易冻伤。

3、加压包扎

在崴脚之后先是进行冰敷，冰敷过后就可以将患处及时地加压包扎起来，这样可以局部制动，减少渗出。在加压包扎的时候不要力度太大、太紧，否则容易导致血液不流畅，甚至引起局部组织坏死，应该正确地使用弹力绷带包扎足踝。

4、抬高脚部

在加压包扎之后应该及时将脚部抬高，之所以要抬高脚部就是为了消肿，因为抬高之后就可以减缓肿胀，其实也不用抬得太高，只要脚尖高于鼻尖就可以了，生活中有些人可能认为脚踝扭伤就应该将脚放平，这其实是错误的做法，不利于消肿。

5、及时就医

脚部在扭伤了之后先进行现场的紧急处理，处理好了之后就应该及时前往正规的医院做检查。一般来说脚部扭伤比较严重，是需要拍摄一个X片做检查，了解扭伤具体的严重程度，需要排除脚踝关节位置是否有骨折的情况，如果有必要的话可以进行踝关节的MR I检查。

有的人在脚崴伤之后，可能会使用一些错误的做法，比如喜欢擦红花油或者是使用热敷的方法，认为这样就可以活血化瘀，有助于促进消肿。其实这是错误的做法，因为如果在扭伤早期使用活血化瘀的方法，会促进组织出血，那么肿胀的情况就会比较严重。

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