全球讯息:崴脚要如何处理?做好这5点,可防止二次伤害!
来源:中医健康李启活医生     时间:2022-10-08 19:53:08

崴脚相信很多人都有过这样的经历,崴脚也叫踝关节扭伤,可以说出现的概率是比较高的。

很多人崴脚之后的第一想法就是活动一下脚腕,看看有没有疼痛的感觉,如果不是很疼就不需要太担心,如果疼痛难忍就需要及时就医。

其实崴脚之后需要立刻做以下这几件事情,避免出现二次损伤。


(资料图片)

那么崴脚后要如何处理呢?

1、立即休息

一旦崴脚就不可以再继续活动了,应该立刻停止活动,最好是就地休息。受伤的这个位置如果继续活动,可能会重复损伤或者是导致损伤的位置加重,所以千万不要在受伤之后继续行走,否则可能会导致韧带及关节囊松弛,会影响到关节的稳定性。

2、及时冰敷

崴脚之后该位置会比较疼痛,甚至会快速的肿胀起来,这个时候可以马上使用冰块敷一敷,能够快速的收缩血管,有助于减少渗出,缓解肿胀。一般来说在崴脚之后的48个小时之内,可以每2~3个小时就用冰块敷一敷崴脚的位置,每次敷的时间不要太长,一般15~20分钟左右就可以了。要注意,不可以一直将冰块放在崴脚的位置,否则容易冻伤。

3、加压包扎

在崴脚之后先是进行冰敷,冰敷过后就可以将患处及时地加压包扎起来,这样可以局部制动,减少渗出。在加压包扎的时候不要力度太大、太紧,否则容易导致血液不流畅,甚至引起局部组织坏死,应该正确地使用弹力绷带包扎足踝。

4、抬高脚部

在加压包扎之后应该及时将脚部抬高,之所以要抬高脚部就是为了消肿,因为抬高之后就可以减缓肿胀,其实也不用抬得太高,只要脚尖高于鼻尖就可以了,生活中有些人可能认为脚踝扭伤就应该将脚放平,这其实是错误的做法,不利于消肿。

5、及时就医

脚部在扭伤了之后先进行现场的紧急处理,处理好了之后就应该及时前往正规的医院做检查。一般来说脚部扭伤比较严重,是需要拍摄一个X片做检查,了解扭伤具体的严重程度,需要排除脚踝关节位置是否有骨折的情况,如果有必要的话可以进行踝关节的MR I检查。

有的人在脚崴伤之后,可能会使用一些错误的做法,比如喜欢擦红花油或者是使用热敷的方法,认为这样就可以活血化瘀,有助于促进消肿。其实这是错误的做法,因为如果在扭伤早期使用活血化瘀的方法,会促进组织出血,那么肿胀的情况就会比较严重。

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