护肤路上，晒黑容易，美白难！特别是在炎热的夏天，每天被晒个几次实属家常便饭。那么，在这个初夏，应该如何美白祛斑呢？在这里，给大家整理了5个美白淡斑的小窍门。据说长期使用能有效美白淡斑。

5个美白淡斑的小妙招，据说长期坚持，可以有效的美白肌肤淡化斑点

美白小贴士1:没有快速美白产品

(资料图)

现在美白产品据说很厉害，可以美白一次。你真的敢用这种马上就会变白的产品吗？毕竟脸不是刷白墙。这种产品要么加激素，要么有底子。前者可能引起依赖性皮炎，卸妆不彻底，问题随之而来。

美白小贴士2:先保湿再美白

这样做可以增加皮肤角质层的含水量，改善皮肤的表面细胞组织，避免美白产品在干燥过程中引起的过敏。使用美白产品前先用保湿精华护肤。

美白小贴士3:用柠檬水美白

众所周知，柠檬水有美白效果。如果把柠檬切片，泡在水里，一次只需要几片。如果坚持每天晚上喝，长期效果明显。但是需要注意的是柠檬具有吸光性，喝柠檬水美白，要晚上喝效果才会更明显。

美白小贴士4:面对电脑工作要多喝水

在有空调的房间里，皮肤容易干燥。另外，长时间面对电脑，皮肤会严重缺水，导致皮肤干燥，远比季节变化造成的干燥严重。每小时喝一杯水，皮肤不会干。

美白小贴士5:坚持补充维C、烟酰胺

硒烟酸C片，含有维C、烟酰胺、硒元素，是一种对皮肤很有利的营养素，不仅可以通过调节黑素的分解和代谢，达到美白肌肤、淡化色斑的作用，而且还能提高皮肤的抵抗力，抗自由基。

像是平时脸上容易长痘、长黄褐斑的女性，平时可以通过坚持补充硒烟酸c片来改善皮肤。

除了以上5个美白淡斑的小妙招，平时我们要注意多多熬夜、多喝水、多吃蔬果蔬菜。

下面几种水果蔬菜对美白皮肤可是很有帮助的

1、芒果

芒果是一种常见的水果，营养丰富，酸甜适口，果香浓郁。很受所有人的欢迎，尤其是女性朋友。其中，适量食用芒果可以帮助增强皮肤的抵抗力，对自由基引起的色素沉积和皮肤皱纹有一定的作用。所以适当食用芒果可以起到美容养颜的作用，适合经常接触香烟和电脑的人。

2、猕猴桃

猕猴桃营养价值丰富，口感酸甜，有“水果之王”的美称。它是冬天最常吃的水果之一。它含有非常高的营养元素，在水果中含量更多，可以帮助我们降低人体内的胆固醇含量。

3、小米

小米的主要功能是健脾和胃，补血益气。经常吃小米粥可以养胃，修复胃壁，小米粥上的那层粥油对滋补身体的效果最好。因此，在小米煮粥是许多人最喜欢的做法。一碗简单的小米粥实际上具有养心安神的作用。对于经常失眠的患者，不妨在睡前喝一碗小米粥，以达到安神的效果。

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