淑娟（化名）的妹妹，几年前在更年期阶段被诊断患有抑郁症。本来是高中老师的她，因无法上班而留职停薪，也无法照顾家庭。因为淑娟已退休，大多数时间都是由她陪伴。淑娟的做法是经常带她出去走走，除了自己安排的一些活动外，两姐妹偶尔也会去度假村住一晚。

妹妹最严重时，还并发了恐慌症，有一次连着2天2夜没吃一口饭、一滴水，且站着不动，妹夫要送她去医院，她都不肯，最后是淑娟连哄带骗让妹妹住院，出院后，情况仍未改善。

有一天，淑娟的小妹急电给她说，“二姐在妈妈家前转了2小时，不敢进家门。”淑娟立刻赶到，问妹妹为何在外面，她回答：“不想进去。”淑娟对她说：“没关系，你想怎样就怎样。”

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接着，淑娟陪妹妹到附近的公园散步，让她讲出心里的话，最后，妹妹问了淑娟一句话：“孩子有我这样的妈妈，会不会感到自卑？”淑娟委婉但诚实地回答：“会！”顿时，妹妹嚎啕大哭许久，直到妈妈来电说家里有日本访客。

两姐妹一回到家，妹妹的举动让淑娟吓一大跳：“进门的那刹那，妹妹完全变了人，就像以前没生病一样，用日语和客人打招呼寒暄。”自此，妹妹的生活恢复常轨，本来嚷嚷要退休，没多久也回学校教书了。

心理专家荣新奇教授表示，抑郁症患者常处于无助、无望的感觉，内心常不断反问自己一些问题，也可能想振作，但缺乏直接的动力，最后负面的情绪让她鼓起勇气提出问题，又因姐姐的一句话让她顿悟：要积极地来面对生命，这是心理学上的“升华作用”。

而淑娟的做法是一种“当头棒喝”，把病人当成正常人，让她回到原来的功能与角色。淑娟的妹妹之所以恐慌，也许根源于失去某些功能，淑娟的话正巧重新唤起妹妹身为母亲的力量（母亲也是她生命中最重要的角色），但这种提醒因人而异，“不是所有的案例都能接受得了这当头棒喝”。

淑娟则分享，站在陪伴者立场，自己也许是在“转弯处”时给予妹妹一些帮忙，“对抑郁症患者不用一直对她讲“你没事的"之类的话，可以聊一些别人更惨的例子，还有，一定要强迫她运动，让她流些汗。”她不讳言地说：“这的确是很辛苦的过程。”妹妹恢复正常后也坦承：“要靠自己努力”，本来打算要办退休的她，病情好转后，已回学校继续执教。

对于家人有抑郁症的，当亲友生病时，不妨参考一下这倾听、陪伴的5大要诀：

1.辨识患者是真的患了抑郁症，而不是偷懒或不想尽该尽的义务，例如：不做家事或不想上班等，此外，不要对当事人说：“那是你自己想出来的病。”

2.给患者正向的协助，比如分摊部分当事人本该做的事，但也不要过于帮助。

3.针对青少年患者，可向同学进行机会教育，共同陪伴当事人。

4.留下时间倾听患者心声，让当事人有机会讲出心里话。

5.倾听时，视时机给予“当头棒喝”，比如：不要说“你没事的”或“你要想开”之类的话，而是说“有人比你还糟。”或“这是个阶段，很快会过去。”

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