张大妈今年刚过50岁，但早起梳头的时候，就看到黑发中出现了几缕碍眼的白色，原本还算比较愉悦的心情，立马就受到了影响。如果说到了50岁左右开始长出白发很正常，那么他们的儿子却早早地就出现了少白头发的现象，白头发还越长越多，这又是怎么回事？

【资料图】

年纪轻轻，白发越来越多，怎么回事？

首先，我们要了解一下，白发到底是出现的。在头发的毛囊中，有一定的黑色素和黑色素细胞，这些细胞能够向毛发中注入一定的色素，从而让头发呈现出乌黑的颜色。而受到一些因素的影响，黑色素细胞受到损伤，或者无法正常的产生黑色素的时候，就会出现头发颜色变白的问题。

而影响黑色素的生成可能和2件事有关。

第一，受到内分泌异常的影响，黑色素细胞受损

这种情况，往往在精神高度紧绷、或者压力比较大的人身上更加常见，可能受到这些情绪的影响，导致人体内的激素分泌水平出现异常，比如去甲肾上腺素分泌量增加，可能导致黑色素细胞的生长过程被加快，更容易发生黑色素细胞提前衰退的问题。

在新的毛发生长出来后，就会导致无法正常地通过黑色素细胞合成黑色素，也就无法对新生的毛发进行“染色”，就会出现白发。

第二种是黑色素的合成缺少营养素

当人体内缺少一些营养物质的时候，也可能让黑色素的形成受到影响。比如黑色素的合成主要和2种营养物质有关，如果你长期存在饮食营养不全面，缺乏这些营养，也可能发生年纪轻轻就长出白发的问题。

(1) 维生素B族，影响黑色素合成

平时喜欢吃素，常年只吃素的人身上更容易缺少维生素B族，建议人们可以在日常饮食中多吃一些瘦肉、牛奶、海鱼以及鸡肉，都能够帮助人体补充维生素B族，不仅如此，蘑菇、玉米、全麦食物以及花生等坚果中也都含有一定的维生素B族，饮食中适当添加，也对改善头发变白的情况有一定的帮助。

(2) 铜、铁等金属元素

当人体内的铜、铁元素逐渐减少，头发的颜色也会从原本的黑色慢慢地变成棕色、黄色，最终变成白色。在缺乏铜、铁等元素的时候，也可能导致黑色素的合成受到影响，更容易导致白发增多。

想要弥补铁、铜等金属元素，还是要依靠动物性食物，比如虾、动物肝脏、螃蟹等，还有一些坚果中，也含有较为丰富的微量元素，对改善白发有益。

当人们虽然年纪并不大，却出现了比较突兀的白发，也可以从这2个方面来考虑，对照着这里的方法来调整，也能帮助人们改善自己的外貌。

关于白发，民间还有很多的说法，比如长出白发后不能拔，拔一根长十根，是真的吗？

白发拔一根，长十根？

首先，可以明确地告诉大家，这种说法是错误的，拔白发并不会导致周围的头发变白，但并不建议大家通过拔除白发的方式来改善头发的颜色。

人们的头发有一定的生长周期，而在头发的生长期，如果出现黑色素细胞无法正常的分泌黑色素，就可能出现白发，受到一些遗传因素的影响，也可能引发少年白等问题。如果是因为毛囊的问题出现的白发，那么在拔除白发后，再长出来的头发也会是白色的。

如果是因为衰老而出现的白发，就算你不把这根白发拔掉，在一段时间后，也会因为毛囊细胞的衰老无法正常地分泌黑色素，从而出现越来越多的白头发。从这些角度来看，白头发拔不拔，影响并不大。

但从健康的角度来看，不建议大家随便拔头发。拔掉了一根白发，虽然看上去整个头发会更加的美观，但也可能掩盖了出现白发的原因，错过了调理的最佳时机，更容易影响健康。

正确的做法应该是留意自己的身体变化，找到诱发白发的真正原因，从而采取针对性的调理措施，也能更好地保护人们的健康，对身体更有好处。

在文章的最后再分享一个简单的养生方法，不仅能促进头部的血液循环，或许还能预防中风、帮助生发，那就是梳头。每天早晨起床后梳头一百次，能够通过梳子齿来按摩头部的穴位，从而改善头部的血液循环，疏通气血后，对毛发的生长也更有好处。平时压力比较大，经常出现脱发的人群，都可以坚持做，对改善毛发问题也有帮助。

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