养生这个词在我们现代生活中也逐渐变得火热起来,不少年轻人因为长期工作熬夜导致身体状态下滑,逐渐开始加入养生大军,养生也不再是中老年人的专利。很多时候,一些养生小窍门确实是能够在我们生活中提供帮助,但一些被很多人公认的养生常识其实是错误的,不知道你有没有中招呢?
(资料图)
常见的养生谣言你被哪一条骗了?
1、喝豆浆易得乳腺癌?
豆浆是一种较为健康天然植物饮料,也有的植物牛奶的称号,但近些年来却传出喝豆浆会导致乳腺癌的说法。之所以认为喝豆浆会导致乳腺癌,主要是因为人们知道乳腺癌的发病和雌性激素过高有一定的关联,而豆浆中又含有丰富的植物性雌激素。
植物雌激素虽然对乳腺癌有促进作用,但本身也对乳腺癌患者有一定的保护作用,能够产生的效果和个体代谢差异,雌激素是否来自天然,暴露时间等都有关联。正常饮用豆浆并不会导致雌激素水平急速上升,其实豆浆对于乳腺癌患者其实是安全健康的饮品。
2、大量出汗能排毒?
不知道是什么时候起,开始传出了大量出汗能够排毒养颜减肥的功效,认为汗水中存在有毒物质,大量出汗不仅瘦身还能排毒。其实目前我们身体解毒主要是依靠身体内部肝脏等器官,任何食品,运动,保健品说能够排毒都是假的。
我们的汗液中含有的成分主要是水,无机盐,尿素等,并不存在什么毒性。大量出汗能减肥其实也只是身体失水之后导致的体重下降,其实喝一杯水很快能够恢复,出汗多并不代表减肥更快。现在网上火热的一些暴汗服,就是将身体捂得严严实实增加出汗量,其实这样只会影响身体及时散热更易中暑脱水,对于减肥并没有促进作用。
3、骨头汤补钙?
这其实也算是谣言的一种,很多人煮大骨汤给自己家孩子补钙,认为吃啥补啥实际上是错误的。骨头汤内白色的物质基本都是脂肪,也就是油,喝多了只会导致长胖。本身骨头汤内含有的钙是很难溶于汤水内的,对于补钙并没有帮助。因此,想要给孩子补钙的还是建议选择吃肉,鸡蛋,牛奶,多多晒太阳,至于骨头汤油脂太多不建议经常喝。
4、香蕉能够润肠通便吗?
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