作为人体指挥中心，大脑每天都能储存10万亿位的信息量。

虽说它的功能很强大，但难免也会出现“转不动”的时候，甚至还有可能会堆积毒素。

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大脑超过6小时，就会堆积毒素？

近日，一项发表在学术期刊《当代生物学（Current Biology）》的一项研究发现，疲劳与神经系统代谢物有着显著的关联。

简单而言之，就是大脑在飞速运转一天后总感觉到疲惫，主要是它堆积很多潜在的“毒性物质”。

来自法国巴黎大脑研究所的研究人员，通过利用相关技术，从而测量人体大脑的8种化学物质的浓度水平，其中就包括大脑中最丰富的神经递质----谷氨酸。

研究人员同时还重点研究了大脑外侧前额叶皮层，这块区域主要是与人的复杂智力相关，当人感到精神疲惫时，这块区域的活跃度也会有所降低。

在这项研究中，研究人员设置了一个长达6小时的实验，40位参试者分为需要做复杂决策的困难任务组、不需要消耗脑力的简单任务组。

通过结果后发现，对比简单组，困难组参与者大脑中的谷氨酸上升大约8％。

这也意味着：此时大脑进行认知控制会变得困难，若大脑持续进行高强度认知工作后，大脑的谷氨酸就会不断堆积在大脑的前额叶皮层，影响决策。

若大脑感到疲劳时，这也说明了此时人体需要暂时停止工作，才能更好保护大脑功能的完整性。

缓解疲劳的小动作有哪些？

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